Atem in Bewegung - Atementspannung
Erfahrbarer Atem nach Prof. Ilse Middendorf.
Der Atem ist eng mit Stimmungen und Gefühlen verknüpft. Wenn wir ängstlich sind, halten wir die Luft an; wir seufzen, wenn wir traurig sind; in Aufregung atmen wir schneller und flacher. Andererseits kann uns ein tiefer, lebendiger und freier Atem helfen, in Belastungssituationen mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, Verspannungen zu lösen oder der Stimme eine größere Ausdruckskraft zu verleihen. In einfachen Übungen - sitzend, gehend, stehend, liegend - wird dem Atem nachgespürt. Es wird wahrgenommen, wie sich Atemrhythmus, Haltung und Befindlichkeit ändern.
Der Atem ist eng mit Stimmungen und Gefühlen verknüpft. Wenn wir ängstlich sind, halten wir die Luft an; wir seufzen, wenn wir traurig sind; in Aufregung atmen wir schneller und flacher. Andererseits kann uns ein tiefer, lebendiger und freier Atem helfen, in Belastungssituationen mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, Verspannungen zu lösen oder der Stimme eine größere Ausdruckskraft zu verleihen. In einfachen Übungen - sitzend, gehend, stehend, liegend - wird dem Atem nachgespürt. Es wird wahrgenommen, wie sich Atemrhythmus, Haltung und Befindlichkeit ändern.
Bitte Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 11. April 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14
1 Donnerstag • 11. April 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 -
- 2
- Donnerstag, 18. April 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14
2 Donnerstag • 18. April 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 -
- 3
- Donnerstag, 25. April 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14
3 Donnerstag • 25. April 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Donnerstag, 02. Mai 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14
4 Donnerstag • 02. Mai 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 -
- 5
- Donnerstag, 16. Mai 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14
5 Donnerstag • 16. Mai 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 -
- 6
- Donnerstag, 06. Juni 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14
6 Donnerstag • 06. Juni 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 -
- 7
- Donnerstag, 13. Juni 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14
7 Donnerstag • 13. Juni 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 -
- 8
- Donnerstag, 20. Juni 2024
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14
8 Donnerstag • 20. Juni 2024 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14
Atem in Bewegung - Atementspannung
Erfahrbarer Atem nach Prof. Ilse Middendorf.
Der Atem ist eng mit Stimmungen und Gefühlen verknüpft. Wenn wir ängstlich sind, halten wir die Luft an; wir seufzen, wenn wir traurig sind; in Aufregung atmen wir schneller und flacher. Andererseits kann uns ein tiefer, lebendiger und freier Atem helfen, in Belastungssituationen mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, Verspannungen zu lösen oder der Stimme eine größere Ausdruckskraft zu verleihen. In einfachen Übungen - sitzend, gehend, stehend, liegend - wird dem Atem nachgespürt. Es wird wahrgenommen, wie sich Atemrhythmus, Haltung und Befindlichkeit ändern.
Der Atem ist eng mit Stimmungen und Gefühlen verknüpft. Wenn wir ängstlich sind, halten wir die Luft an; wir seufzen, wenn wir traurig sind; in Aufregung atmen wir schneller und flacher. Andererseits kann uns ein tiefer, lebendiger und freier Atem helfen, in Belastungssituationen mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, Verspannungen zu lösen oder der Stimme eine größere Ausdruckskraft zu verleihen. In einfachen Übungen - sitzend, gehend, stehend, liegend - wird dem Atem nachgespürt. Es wird wahrgenommen, wie sich Atemrhythmus, Haltung und Befindlichkeit ändern.
Bitte Decke, großes Handtuch, bequeme Kleidung mitbringen.
Kursleitung:
