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Atem in Bewegung - Atementspannung

Erfahrbarer Atem nach Prof. Ilse Middendorf.
Der Atem ist eng mit Stimmungen und Gefühlen verknüpft. Wenn wir ängstlich sind, halten wir die Luft an; wir seufzen, wenn wir traurig sind; in Aufregung atmen wir schneller und flacher. Andererseits kann uns ein tiefer, lebendiger und freier Atem helfen, in Belastungssituationen mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, Verspannungen zu lösen oder der Stimme eine größere Ausdruckskraft zu verleihen. In einfachen Übungen - sitzend, gehend, stehend, liegend - wird dem Atem nachgespürt. Es wird wahrgenommen, wie sich Atemrhythmus, Haltung und Befindlichkeit ändern.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Kursleitung:

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 05. September 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • vhs, 014
    1 Donnerstag 05. September 2024 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 014
    • 2
    • Donnerstag, 12. September 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • vhs, 014
    2 Donnerstag 12. September 2024 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 014
    • 3
    • Donnerstag, 19. September 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • vhs, 014
    3 Donnerstag 19. September 2024 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 014
    • 4
    • Donnerstag, 26. September 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • vhs, 014
    4 Donnerstag 26. September 2024 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 014
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Donnerstag, 10. Oktober 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • vhs, 014
    5 Donnerstag 10. Oktober 2024 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 014
    • 6
    • Donnerstag, 17. Oktober 2024
    • 17:45 – 18:45 Uhr
    • vhs, 014
    6 Donnerstag 17. Oktober 2024 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 014

Atem in Bewegung - Atementspannung

Erfahrbarer Atem nach Prof. Ilse Middendorf.
Der Atem ist eng mit Stimmungen und Gefühlen verknüpft. Wenn wir ängstlich sind, halten wir die Luft an; wir seufzen, wenn wir traurig sind; in Aufregung atmen wir schneller und flacher. Andererseits kann uns ein tiefer, lebendiger und freier Atem helfen, in Belastungssituationen mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, Verspannungen zu lösen oder der Stimme eine größere Ausdruckskraft zu verleihen. In einfachen Übungen - sitzend, gehend, stehend, liegend - wird dem Atem nachgespürt. Es wird wahrgenommen, wie sich Atemrhythmus, Haltung und Befindlichkeit ändern.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Kursleitung: