Atem in Bewegung – Atementspannung
Erfahrbarer Atem nach Prof. Ilse Middendorf.
Der Atem ist eng mit Stimmungen und Gefühlen verknüpft. Wenn wir ängstlich sind, halten wir die Luft an; wir seufzen, wenn wir traurig sind; in Aufregung atmen wir schneller und flacher. Andererseits kann uns ein tiefer, lebendiger und freier Atem helfen, in Belastungssituationen mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, Verspannungen zu lösen oder der Stimme eine größere Ausdruckskraft zu verleihen. In einfachen Übungen - sitzend, gehend, stehend, liegend - wird dem Atem nachgespürt. Es wird wahrgenommen, wie sich Atemrhythmus, Haltung und Befindlichkeit ändern.
Der Atem ist eng mit Stimmungen und Gefühlen verknüpft. Wenn wir ängstlich sind, halten wir die Luft an; wir seufzen, wenn wir traurig sind; in Aufregung atmen wir schneller und flacher. Andererseits kann uns ein tiefer, lebendiger und freier Atem helfen, in Belastungssituationen mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, Verspannungen zu lösen oder der Stimme eine größere Ausdruckskraft zu verleihen. In einfachen Übungen - sitzend, gehend, stehend, liegend - wird dem Atem nachgespürt. Es wird wahrgenommen, wie sich Atemrhythmus, Haltung und Befindlichkeit ändern.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 24. September 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
1 Donnerstag • 24. September 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 2
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
2 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 3
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
3 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 4
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
4 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 5
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
5 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 6
- Donnerstag, 05. November 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
6 Donnerstag • 05. November 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 7
- Donnerstag, 12. November 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
7 Donnerstag • 12. November 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 8
- Donnerstag, 19. November 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
8 Donnerstag • 19. November 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
Atem in Bewegung – Atementspannung
Erfahrbarer Atem nach Prof. Ilse Middendorf.
Der Atem ist eng mit Stimmungen und Gefühlen verknüpft. Wenn wir ängstlich sind, halten wir die Luft an; wir seufzen, wenn wir traurig sind; in Aufregung atmen wir schneller und flacher. Andererseits kann uns ein tiefer, lebendiger und freier Atem helfen, in Belastungssituationen mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, Verspannungen zu lösen oder der Stimme eine größere Ausdruckskraft zu verleihen. In einfachen Übungen - sitzend, gehend, stehend, liegend - wird dem Atem nachgespürt. Es wird wahrgenommen, wie sich Atemrhythmus, Haltung und Befindlichkeit ändern.
Der Atem ist eng mit Stimmungen und Gefühlen verknüpft. Wenn wir ängstlich sind, halten wir die Luft an; wir seufzen, wenn wir traurig sind; in Aufregung atmen wir schneller und flacher. Andererseits kann uns ein tiefer, lebendiger und freier Atem helfen, in Belastungssituationen mehr Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, Verspannungen zu lösen oder der Stimme eine größere Ausdruckskraft zu verleihen. In einfachen Übungen - sitzend, gehend, stehend, liegend - wird dem Atem nachgespürt. Es wird wahrgenommen, wie sich Atemrhythmus, Haltung und Befindlichkeit ändern.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Kursleitung:
