Termin- und Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, Krankheit und Schmerzen - all das kann Stress erzeugen, der sich negativ auf Gesundheit und Lebensgefühl auswirken kann. Das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung. Dieses weltanschaulich neutrale und praxisnahe Training wurde vor mehr als 40 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Achtsamkeit können wir nicht einfach beschließen und dann klappt es schon .... aber wir können sie erfolgreich trainieren.

Im Tages-Workshop erhalten Sie einen Einblick in dieses wissenschaftlich fundierte und wirksame Anti-Stress-Training, außerdem angeleitete Meditationen und einfache gezielte Körperübungen.