Progressive Muskelentspannung
für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Krankenkassengefördert
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung beruht darauf, Muskeln zunächst anzuspannen, die Spannung zu halten und dann zu entspannen, wodurch ein tiefer Entspannungszustand herbeigeführt werden kann. Somit entsteht ein Gefühl für Anspannung und Entspannung. Es können Verspannungen frühzeitig erkannt und beseitigt sowie eine bessere Körperwahrnehmung erreicht werden. Die Methode ist leicht erlernbar und in den verschiedensten Lebensbereichen und Lebenssituationen einsetzbar.
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 24. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
1 Donnerstag • 24. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 2
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
2 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 3
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
3 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 4
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
4 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 5
- Donnerstag, 05. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
5 Donnerstag • 05. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 6
- Donnerstag, 19. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
6 Donnerstag • 19. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 7
- Donnerstag, 26. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
7 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 8
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
8 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 9
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
9 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)
Progressive Muskelentspannung
für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Krankenkassengefördert
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung beruht darauf, Muskeln zunächst anzuspannen, die Spannung zu halten und dann zu entspannen, wodurch ein tiefer Entspannungszustand herbeigeführt werden kann. Somit entsteht ein Gefühl für Anspannung und Entspannung. Es können Verspannungen frühzeitig erkannt und beseitigt sowie eine bessere Körperwahrnehmung erreicht werden. Die Methode ist leicht erlernbar und in den verschiedensten Lebensbereichen und Lebenssituationen einsetzbar.
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.
Kursleitung:
