Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Frauen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 08. April 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
1 Montag • 08. April 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 2
- Montag, 15. April 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
2 Montag • 15. April 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 3
- Montag, 22. April 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
3 Montag • 22. April 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Montag, 06. Mai 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
4 Montag • 06. Mai 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 5
- Montag, 13. Mai 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
5 Montag • 13. Mai 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 6
- Montag, 03. Juni 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
6 Montag • 03. Juni 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 7
- Montag, 10. Juni 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
7 Montag • 10. Juni 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 8
- Montag, 17. Juni 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
8 Montag • 17. Juni 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 9
- Montag, 24. Juni 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
9 Montag • 24. Juni 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 10
- Montag, 01. Juli 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
10 Montag • 01. Juli 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 11
- Montag, 08. Juli 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
11 Montag • 08. Juli 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214 -
- 12
- Montag, 15. Juli 2024
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 214
12 Montag • 15. Juli 2024 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214
Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Frauen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
