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Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Frauen geeignet

Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Kursleitung:

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 08. April 2024
    • 15:00 – 16:00 Uhr
    • vhs, 214
    1 Montag 08. April 2024 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214
    • 2
    • Montag, 15. April 2024
    • 15:00 – 16:00 Uhr
    • vhs, 214
    2 Montag 15. April 2024 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Montag, 22. April 2024
    • 15:00 – 16:00 Uhr
    • vhs, 214
    3 Montag 22. April 2024 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214
    • 4
    • Montag, 06. Mai 2024
    • 15:00 – 16:00 Uhr
    • vhs, 214
    4 Montag 06. Mai 2024 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214
    • 5
    • Montag, 13. Mai 2024
    • 15:00 – 16:00 Uhr
    • vhs, 214
    5 Montag 13. Mai 2024 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214
    • 6
    • Montag, 03. Juni 2024
    • 15:00 – 16:00 Uhr
    • vhs, 214
    6 Montag 03. Juni 2024 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214
    • 7
    • Montag, 10. Juni 2024
    • 15:00 – 16:00 Uhr
    • vhs, 214
    7 Montag 10. Juni 2024 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214
    • 8
    • Montag, 17. Juni 2024
    • 15:00 – 16:00 Uhr
    • vhs, 214
    8 Montag 17. Juni 2024 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214
    • 9
    • Montag, 24. Juni 2024
    • 15:00 – 16:00 Uhr
    • vhs, 214
    9 Montag 24. Juni 2024 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214
    • 10
    • Montag, 01. Juli 2024
    • 15:00 – 16:00 Uhr
    • vhs, 214
    10 Montag 01. Juli 2024 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214
    • 11
    • Montag, 08. Juli 2024
    • 15:00 – 16:00 Uhr
    • vhs, 214
    11 Montag 08. Juli 2024 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214
    • 12
    • Montag, 15. Juli 2024
    • 15:00 – 16:00 Uhr
    • vhs, 214
    12 Montag 15. Juli 2024 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 214

Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Frauen geeignet

Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Kursleitung: