Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik

auch für ältere Menschen geeignet

Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage, Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Kursleitung:

Christiane Mai

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Montag, 20. April 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
1 Montag • 20. April 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
- 2
- Montag, 27. April 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
2 Montag • 27. April 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
- 3
- Montag, 04. Mai 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
3 Montag • 04. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
- 4
- Montag, 11. Mai 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
4 Montag • 11. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
- 5
- Montag, 18. Mai 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
5 Montag • 18. Mai 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
- 6
- Montag, 22. Juni 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
6 Montag • 22. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
- 7
- Montag, 29. Juni 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
7 Montag • 29. Juni 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
- 8
- Montag, 06. Juli 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
8 Montag • 06. Juli 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
- 9
- Montag, 13. Juli 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
9 Montag • 13. Juli 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
- 10
- Montag, 20. Juli 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
10 Montag • 20. Juli 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
- 11
- Montag, 27. Juli 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
11 Montag • 27. Juli 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
- 12
- Montag, 03. August 2026
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
12 Montag • 03. August 2026 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)