DEEPWORK® Kraft – und Kraftausdauertraining
DEEPWORK® ist ein funktionelles, intensives Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Bitte Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 19. Januar 2026
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss)
1 Montag • 19. Januar 2026 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss) -
- 2
- Montag, 26. Januar 2026
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss)
2 Montag • 26. Januar 2026 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss) -
- 3
- Montag, 02. Februar 2026
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss)
3 Montag • 02. Februar 2026 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss) -
- 4
- Montag, 09. Februar 2026
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss)
4 Montag • 09. Februar 2026 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss) -
- 5
- Montag, 02. März 2026
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss)
5 Montag • 02. März 2026 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss) -
- 6
- Montag, 09. März 2026
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss)
6 Montag • 09. März 2026 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss) -
- 7
- Montag, 16. März 2026
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss)
7 Montag • 16. März 2026 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss) -
- 8
- Montag, 23. März 2026
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss)
8 Montag • 23. März 2026 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum (Erdgeschoss)
DEEPWORK® Kraft – und Kraftausdauertraining
DEEPWORK® ist ein funktionelles, intensives Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Bitte Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
