DEEPWORK® Kraft – und Kraftausdauertraining
DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Bitte großes Handtuch, Socken, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 14. September 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
1 Montag • 14. September 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 2
- Montag, 21. September 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
2 Montag • 21. September 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 3
- Montag, 28. September 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
3 Montag • 28. September 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 4
- Montag, 05. Oktober 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
4 Montag • 05. Oktober 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 5
- Montag, 19. Oktober 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
5 Montag • 19. Oktober 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 6
- Montag, 02. November 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
6 Montag • 02. November 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 7
- Montag, 09. November 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
7 Montag • 09. November 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 8
- Montag, 16. November 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
8 Montag • 16. November 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 9
- Montag, 23. November 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
9 Montag • 23. November 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 10
- Montag, 30. November 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
10 Montag • 30. November 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 11
- Montag, 07. Dezember 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
11 Montag • 07. Dezember 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 12
- Montag, 14. Dezember 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
12 Montag • 14. Dezember 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
DEEPWORK® Kraft – und Kraftausdauertraining
DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Bitte großes Handtuch, Socken, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
