DEEPWORK® Kraft – und Kraftausdauertraining
DEEPWORK® ist ein funktionelles, intensives Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Bitte großes Handtuch, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
1 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 2
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
2 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 3
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
3 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 4
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
4 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 5
- Donnerstag, 12. November 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
5 Donnerstag • 12. November 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 6
- Donnerstag, 19. November 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
6 Donnerstag • 19. November 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 7
- Donnerstag, 26. November 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
7 Donnerstag • 26. November 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 8
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
8 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 9
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
9 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 10
- Donnerstag, 14. Januar 2027
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
10 Donnerstag • 14. Januar 2027 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)
DEEPWORK® Kraft – und Kraftausdauertraining
DEEPWORK® ist ein funktionelles, intensives Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Bitte großes Handtuch, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
-
Start: Do. 01.10.2026 20:15 UhrEnde: Do. 14.01.2027 21:15 Uhr10 Termine / 13.33 Ustd.
nicht am 05.11. und 17.12