In diesem Workshop lernen Sie eine Methode der Selbstbehandlung des muskulären Bindegewebes kennen. Mit
Hilfe von Faszienrolle, Faszien- oder Tennisball werden Verklebungen und Spannungen im Gewebe gelöst. Das
gezielte Arbeiten mit dem Fasziengewebe verbessert die Beweglichkeit, fördert ein besseres Körpergefühl und
kann sogar Schmerzen lindern. Durch die Aktivierung des Parasympathikus wirkt die Methode zudem
entspannend auf das Nervensystem. Ideal zur Regeneration nach dem Sport, zur Förderung der Beweglichkeit
im Alltag und zur Vorbeugung von Verletzungen.

Inhalt:
- Was sind Faszien und was ist ihre Aufgabe?
- Entstehung sowie Sinn und Ziel des Faszientrainings bzw. insbesondere des Myofaszialen Release als Teil davon
- Was ist zu beachten beim Faszienrelease? (Does & Dont's, Trainingsempfehlung)
- Faszienrelease-Übungen mit Faszienrolle und -bällen

Bitte beachten: Bei Osteoporose und Krampfadern bitte zuvor Rücksprache mit dem Arzt halten.