Functional Fitness
Functional Fitness ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das den Körper auf natürliche, alltagsnahe Bewegungen vorbereitet und stärkt. Im Mittelpunkt stehen Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und Bewegungsmuster fördern, die wir im täglichen Leben ständig nutzen – wie Heben, Tragen, Springen, Drehen oder Stabilisieren.
Der Kurs kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauer, Mobilität und Koordination. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit funktionellen Trainingsgeräten wie Kettlebells, Medizinbällen, Widerstandsbändern oder Kurzhanteln. Die Workouts sind abwechslungsreich, dynamisch und können individuell an jedes Fitnesslevel angepasst werden.
Ziele des Kurses:
• Verbesserung der Ganzkörperkraft
• Steigerung der Ausdauer und Belastbarkeit
• Förderung der Beweglichkeit und Stabilität
• Optimierung der Körperhaltung
• Verletzungsprävention durch funktionelle Bewegungsmuster
Für wen ist der Kurs geeignet
Functional Fitness eignet sich für eine breite Zielgruppe, da die Intensität und Schwierigkeit der Übungen flexibel angepasst werden können.
Ideal für:
• Einsteiger, die eine sichere und effektive Grundlage für Fitness aufbauen möchten
• Fortgeschrittene, die ihre Leistungsfähigkeit steigern und vielseitig trainieren wollen
• Menschen mit sitzender Tätigkeit, die Haltung, Mobilität und Rumpfstabilität verbessern möchten
• Sportler anderer Disziplinen, die funktionelle Kraft und Beweglichkeit ergänzend trainieren wollen
• Personen, die im Alltag fitter, kräftiger und belastbarer werden möchten
Nicht geeignet ist der Kurs nur für Personen mit akuten Verletzungen oder medizinischen Einschränkungen, die intensives Training ausschließen – hier sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden.
Der Kurs kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauer, Mobilität und Koordination. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit funktionellen Trainingsgeräten wie Kettlebells, Medizinbällen, Widerstandsbändern oder Kurzhanteln. Die Workouts sind abwechslungsreich, dynamisch und können individuell an jedes Fitnesslevel angepasst werden.
Ziele des Kurses:
• Verbesserung der Ganzkörperkraft
• Steigerung der Ausdauer und Belastbarkeit
• Förderung der Beweglichkeit und Stabilität
• Optimierung der Körperhaltung
• Verletzungsprävention durch funktionelle Bewegungsmuster
Für wen ist der Kurs geeignet
Functional Fitness eignet sich für eine breite Zielgruppe, da die Intensität und Schwierigkeit der Übungen flexibel angepasst werden können.
Ideal für:
• Einsteiger, die eine sichere und effektive Grundlage für Fitness aufbauen möchten
• Fortgeschrittene, die ihre Leistungsfähigkeit steigern und vielseitig trainieren wollen
• Menschen mit sitzender Tätigkeit, die Haltung, Mobilität und Rumpfstabilität verbessern möchten
• Sportler anderer Disziplinen, die funktionelle Kraft und Beweglichkeit ergänzend trainieren wollen
• Personen, die im Alltag fitter, kräftiger und belastbarer werden möchten
Nicht geeignet ist der Kurs nur für Personen mit akuten Verletzungen oder medizinischen Einschränkungen, die intensives Training ausschließen – hier sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 20. April 2026
- 12:15 – 13:15 Uhr
- vhs, 502 (5. OG, Eingang 2)
1 Montag • 20. April 2026 • 12:15 – 13:15 Uhr vhs, 502 (5. OG, Eingang 2) -
- 2
- Montag, 27. April 2026
- 12:15 – 13:15 Uhr
- vhs, 502 (5. OG, Eingang 2)
2 Montag • 27. April 2026 • 12:15 – 13:15 Uhr vhs, 502 (5. OG, Eingang 2) -
- 3
- Montag, 04. Mai 2026
- 12:15 – 13:15 Uhr
- vhs, 502 (5. OG, Eingang 2)
3 Montag • 04. Mai 2026 • 12:15 – 13:15 Uhr vhs, 502 (5. OG, Eingang 2) -
- 4
- Montag, 11. Mai 2026
- 12:15 – 13:15 Uhr
- vhs, 502 (5. OG, Eingang 2)
4 Montag • 11. Mai 2026 • 12:15 – 13:15 Uhr vhs, 502 (5. OG, Eingang 2) -
- 5
- Montag, 18. Mai 2026
- 12:15 – 13:15 Uhr
- vhs, 502 (5. OG, Eingang 2)
5 Montag • 18. Mai 2026 • 12:15 – 13:15 Uhr vhs, 502 (5. OG, Eingang 2)
Functional Fitness
Functional Fitness ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das den Körper auf natürliche, alltagsnahe Bewegungen vorbereitet und stärkt. Im Mittelpunkt stehen Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen und Bewegungsmuster fördern, die wir im täglichen Leben ständig nutzen – wie Heben, Tragen, Springen, Drehen oder Stabilisieren.
Der Kurs kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauer, Mobilität und Koordination. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit funktionellen Trainingsgeräten wie Kettlebells, Medizinbällen, Widerstandsbändern oder Kurzhanteln. Die Workouts sind abwechslungsreich, dynamisch und können individuell an jedes Fitnesslevel angepasst werden.
Ziele des Kurses:
• Verbesserung der Ganzkörperkraft
• Steigerung der Ausdauer und Belastbarkeit
• Förderung der Beweglichkeit und Stabilität
• Optimierung der Körperhaltung
• Verletzungsprävention durch funktionelle Bewegungsmuster
Für wen ist der Kurs geeignet
Functional Fitness eignet sich für eine breite Zielgruppe, da die Intensität und Schwierigkeit der Übungen flexibel angepasst werden können.
Ideal für:
• Einsteiger, die eine sichere und effektive Grundlage für Fitness aufbauen möchten
• Fortgeschrittene, die ihre Leistungsfähigkeit steigern und vielseitig trainieren wollen
• Menschen mit sitzender Tätigkeit, die Haltung, Mobilität und Rumpfstabilität verbessern möchten
• Sportler anderer Disziplinen, die funktionelle Kraft und Beweglichkeit ergänzend trainieren wollen
• Personen, die im Alltag fitter, kräftiger und belastbarer werden möchten
Nicht geeignet ist der Kurs nur für Personen mit akuten Verletzungen oder medizinischen Einschränkungen, die intensives Training ausschließen – hier sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden.
Der Kurs kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauer, Mobilität und Koordination. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit funktionellen Trainingsgeräten wie Kettlebells, Medizinbällen, Widerstandsbändern oder Kurzhanteln. Die Workouts sind abwechslungsreich, dynamisch und können individuell an jedes Fitnesslevel angepasst werden.
Ziele des Kurses:
• Verbesserung der Ganzkörperkraft
• Steigerung der Ausdauer und Belastbarkeit
• Förderung der Beweglichkeit und Stabilität
• Optimierung der Körperhaltung
• Verletzungsprävention durch funktionelle Bewegungsmuster
Für wen ist der Kurs geeignet
Functional Fitness eignet sich für eine breite Zielgruppe, da die Intensität und Schwierigkeit der Übungen flexibel angepasst werden können.
Ideal für:
• Einsteiger, die eine sichere und effektive Grundlage für Fitness aufbauen möchten
• Fortgeschrittene, die ihre Leistungsfähigkeit steigern und vielseitig trainieren wollen
• Menschen mit sitzender Tätigkeit, die Haltung, Mobilität und Rumpfstabilität verbessern möchten
• Sportler anderer Disziplinen, die funktionelle Kraft und Beweglichkeit ergänzend trainieren wollen
• Personen, die im Alltag fitter, kräftiger und belastbarer werden möchten
Nicht geeignet ist der Kurs nur für Personen mit akuten Verletzungen oder medizinischen Einschränkungen, die intensives Training ausschließen – hier sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
