Gesund, bewegt und sicher - Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit
Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte 1 großes und 1 kleines Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 29. April 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14
1 Montag • 29. April 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 -
- 2
- Montag, 06. Mai 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14
2 Montag • 06. Mai 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 -
- 3
- Montag, 13. Mai 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14
3 Montag • 13. Mai 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 -
- 4
- Montag, 03. Juni 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14
4 Montag • 03. Juni 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 -
- 5
- Montag, 10. Juni 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14
5 Montag • 10. Juni 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 -
- 6
- Montag, 17. Juni 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14
6 Montag • 17. Juni 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 -
- 7
- Montag, 15. Juli 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14
7 Montag • 15. Juli 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 -
- 8
- Montag, 22. Juli 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14
8 Montag • 22. Juli 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 -
- 9
- Montag, 29. Juli 2024
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 214
9 Montag • 29. Juli 2024 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 214
Gesund, bewegt und sicher - Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit
Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte 1 großes und 1 kleines Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
-
Start: Mo. 29.04.2024 10:15 UhrEnde: Mo. 29.07.2024 11:30 Uhr9 Termine / 15 Ustd.
nicht am 24.6., 1.7. und 8.7.24