Gesund, bewegt und sicher – Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit
Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte 1 großes und 1 kleines Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 11
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 15. September 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
1 Montag • 15. September 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 2
- Montag, 22. September 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
2 Montag • 22. September 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 3
- Montag, 29. September 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
3 Montag • 29. September 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 4
- Montag, 06. Oktober 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
4 Montag • 06. Oktober 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 5
- Montag, 13. Oktober 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
5 Montag • 13. Oktober 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 6
- Montag, 20. Oktober 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
6 Montag • 20. Oktober 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 7
- Montag, 03. November 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
7 Montag • 03. November 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 8
- Montag, 10. November 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
8 Montag • 10. November 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 9
- Montag, 01. Dezember 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
9 Montag • 01. Dezember 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 10
- Montag, 08. Dezember 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
10 Montag • 08. Dezember 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014 -
- 11
- Montag, 15. Dezember 2025
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 014
11 Montag • 15. Dezember 2025 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 014
Gesund, bewegt und sicher – Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit
Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte 1 großes und 1 kleines Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
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Start: Mo. 15.09.2025 10:15 UhrEnde: Mo. 15.12.2025 11:30 Uhr11 Termine / 18.33 Ustd.
nicht am 17.11. und 24.11.