Pilates
In diesem Kurs erarbeiten wir gemeinsam die Grundlagen des Pilates – ganz in Ruhe und Schritt für Schritt. Der Fokus liegt auf der sanften Aktivierung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere in Bauch, Rücken und Beckenboden, um Stabilität, Körpergefühl und eine gesunde Haltung aufzubauen. Pilates ist ein ruhiges, gelenkschonendes Ganzkörpertraining auf der Matte (Matwork), bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verbunden werden. Der Kurs richtet sich speziell an Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse, die einen sanften Einstieg in das Training suchen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Zielgruppe:
Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse, die einen sanften Einstieg in Pilates suchen und ihre Beweglichkeit sowie Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Zielgruppe:
Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse, die einen sanften Einstieg in Pilates suchen und ihre Beweglichkeit sowie Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Bitte großes Handtuch, Sportbekleidung,- schuhe und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 11. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
1 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 2
- Donnerstag, 18. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
2 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 3
- Donnerstag, 25. Juni 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
3 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 4
- Donnerstag, 02. Juli 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
4 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 5
- Donnerstag, 09. Juli 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
5 Donnerstag • 09. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 6
- Donnerstag, 16. Juli 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
6 Donnerstag • 16. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 7
- Donnerstag, 23. Juli 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
7 Donnerstag • 23. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 8
- Donnerstag, 30. Juli 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
8 Donnerstag • 30. Juli 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)
Pilates
In diesem Kurs erarbeiten wir gemeinsam die Grundlagen des Pilates – ganz in Ruhe und Schritt für Schritt. Der Fokus liegt auf der sanften Aktivierung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere in Bauch, Rücken und Beckenboden, um Stabilität, Körpergefühl und eine gesunde Haltung aufzubauen. Pilates ist ein ruhiges, gelenkschonendes Ganzkörpertraining auf der Matte (Matwork), bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verbunden werden. Der Kurs richtet sich speziell an Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse, die einen sanften Einstieg in das Training suchen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Zielgruppe:
Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse, die einen sanften Einstieg in Pilates suchen und ihre Beweglichkeit sowie Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Zielgruppe:
Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse, die einen sanften Einstieg in Pilates suchen und ihre Beweglichkeit sowie Körperwahrnehmung verbessern möchten.
Bitte großes Handtuch, Sportbekleidung,- schuhe und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
