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Pilates
FreiRaumFreitag

Ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern. Es ist vor allem ein Training der tiefen, inneren Rumpfmuskulatur (Beckenboden, Bauch, Rücken).


Der FreiRaumFreitag ist eine Aktion der vhs Karlsruhe, die mit diesem Trimester startet. Es gibt drei Startzeiten (15:30 Uhr, 17:30 Uhr und 19:15 Uhr) zu denen Kurse aus den Bereichen Kultur, Gesundheit und Bewegung und dem Jukks-Bereich für jeweils 90 Minuten angeboten werden. Wenn Sie Lust haben, dann können Sie am Freitag gemeinsam mit der Familie und/oder Freund*innen die vhs besuchen. Dabei kann jede/jeder einen Kurs nach ihrer/seiner Wahl belegen und am Ende des Kurses können Sie gemeinsam nach Hause gehen oder noch etwas unternehmen. Es warten immer mal wieder kleine Extras auf Sie, wie eine Snack- oder Kaffeebar. 
Eine Vergünstigung gibt es auch: Ab 120,00 € Umsatz erhalten Sie am Ende des Monats einen 20,00 € Wertgutschein, den Sie für jedes beliebige Angebot der vhs Karlsruhe einlösen können. Eine Auszahlung ist nicht möglich, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Bitte beachten Sie, dass die Buchung aller Kurse hierfür über dieselbe E-Mailadresse vorgenommen werden muss.

Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Hier finden Sie die AGB der Aktion FreiRaumFreitag
Hier geht es zu allen Kursen der Aktion FreiRaumFreitag

Kursleitung:
Anna Pregovska

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 07. November 2025
    • 15:30 – 17:00 Uhr
    • vhs, 114
    1 Freitag • 07. November 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr vhs, 114
    • 2
    • Freitag, 14. November 2025
    • 15:30 – 17:00 Uhr
    • vhs, 114
    2 Freitag • 14. November 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr vhs, 114
    • 3
    • Freitag, 21. November 2025
    • 15:30 – 17:00 Uhr
    • vhs, 114
    3 Freitag • 21. November 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr vhs, 114
    • 4
    • Freitag, 28. November 2025
    • 15:30 – 17:00 Uhr
    • vhs, 114
    4 Freitag • 28. November 2025 • 15:30 – 17:00 Uhr vhs, 114

Pilates
FreiRaumFreitag

Ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern. Es ist vor allem ein Training der tiefen, inneren Rumpfmuskulatur (Beckenboden, Bauch, Rücken).


Der FreiRaumFreitag ist eine Aktion der vhs Karlsruhe, die mit diesem Trimester startet. Es gibt drei Startzeiten (15:30 Uhr, 17:30 Uhr und 19:15 Uhr) zu denen Kurse aus den Bereichen Kultur, Gesundheit und Bewegung und dem Jukks-Bereich für jeweils 90 Minuten angeboten werden. Wenn Sie Lust haben, dann können Sie am Freitag gemeinsam mit der Familie und/oder Freund*innen die vhs besuchen. Dabei kann jede/jeder einen Kurs nach ihrer/seiner Wahl belegen und am Ende des Kurses können Sie gemeinsam nach Hause gehen oder noch etwas unternehmen. Es warten immer mal wieder kleine Extras auf Sie, wie eine Snack- oder Kaffeebar. 
Eine Vergünstigung gibt es auch: Ab 120,00 € Umsatz erhalten Sie am Ende des Monats einen 20,00 € Wertgutschein, den Sie für jedes beliebige Angebot der vhs Karlsruhe einlösen können. Eine Auszahlung ist nicht möglich, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Bitte beachten Sie, dass die Buchung aller Kurse hierfür über dieselbe E-Mailadresse vorgenommen werden muss.

Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Hier finden Sie die AGB der Aktion FreiRaumFreitag
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Kursleitung:
Anna Pregovska