Pilates
mit Stretching
Ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern. Es ist vor allem ein Training der tiefen, inneren Rumpfmuskulatur (Beckenboden, Bauch, Rücken). Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 10. Oktober 2025
- 16:00 – 17:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
1 Freitag • 10. Oktober 2025 • 16:00 – 17:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 2
- Freitag, 17. Oktober 2025
- 16:00 – 17:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
2 Freitag • 17. Oktober 2025 • 16:00 – 17:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 3
- Freitag, 24. Oktober 2025
- 16:00 – 17:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
3 Freitag • 24. Oktober 2025 • 16:00 – 17:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 4
- Freitag, 07. November 2025
- 16:00 – 17:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
4 Freitag • 07. November 2025 • 16:00 – 17:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 5
- Freitag, 14. November 2025
- 16:00 – 17:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
5 Freitag • 14. November 2025 • 16:00 – 17:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 6
- Freitag, 21. November 2025
- 16:00 – 17:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
6 Freitag • 21. November 2025 • 16:00 – 17:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 7
- Freitag, 28. November 2025
- 16:00 – 17:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
7 Freitag • 28. November 2025 • 16:00 – 17:30 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 8
- Freitag, 05. Dezember 2025
- 16:00 – 17:30 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
8 Freitag • 05. Dezember 2025 • 16:00 – 17:30 Uhr vhs, Gymnastikraum
Pilates
mit Stretching
Ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern. Es ist vor allem ein Training der tiefen, inneren Rumpfmuskulatur (Beckenboden, Bauch, Rücken). Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
