Rückenfit – Rückenkräftigung
Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung - auch mit Theraband, Kurzhanteln und Bällen (soweit vorhanden). Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung - auch mit Theraband, Kurzhanteln und Bällen (soweit vorhanden). Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 16. September 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Studio 2
1 Dienstag • 16. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Studio 2 -
- 2
- Dienstag, 23. September 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Studio 2
2 Dienstag • 23. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Studio 2 -
- 3
- Dienstag, 30. September 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Studio 2
3 Dienstag • 30. September 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Studio 2 -
- 4
- Dienstag, 07. Oktober 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Studio 2
4 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Studio 2 -
- 5
- Dienstag, 14. Oktober 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Studio 2
5 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Studio 2 -
- 6
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Studio 2
6 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Studio 2 -
- 7
- Dienstag, 04. November 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Studio 2
7 Dienstag • 04. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Studio 2 -
- 8
- Dienstag, 11. November 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Studio 2
8 Dienstag • 11. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Studio 2 -
- 9
- Dienstag, 18. November 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Studio 2
9 Dienstag • 18. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Studio 2 -
- 10
- Dienstag, 25. November 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Studio 2
10 Dienstag • 25. November 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Studio 2 -
- 11
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Studio 2
11 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Studio 2 -
- 12
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 18:30 – 19:30 Uhr
- vhs, Studio 2
12 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 18:30 – 19:30 Uhr vhs, Studio 2
Rückenfit – Rückenkräftigung
Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung - auch mit Theraband, Kurzhanteln und Bällen (soweit vorhanden). Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung - auch mit Theraband, Kurzhanteln und Bällen (soweit vorhanden). Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
