Rückenfit - Rückenkräftigung
auch mit dem Schwingstab für Fortgeschrittene (nur für Frauen)
Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 12. Januar 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
1 Montag • 12. Januar 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 2
- Montag, 19. Januar 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
2 Montag • 19. Januar 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 3
- Montag, 26. Januar 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
3 Montag • 26. Januar 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 4
- Montag, 09. Februar 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
4 Montag • 09. Februar 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 5
- Montag, 16. Februar 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
5 Montag • 16. Februar 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 6
- Montag, 23. Februar 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
6 Montag • 23. Februar 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 7
- Montag, 02. März 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
7 Montag • 02. März 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 8
- Montag, 09. März 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
8 Montag • 09. März 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 9
- Montag, 16. März 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
9 Montag • 16. März 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 10
- Montag, 23. März 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
10 Montag • 23. März 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)
Rückenfit - Rückenkräftigung
auch mit dem Schwingstab für Fortgeschrittene (nur für Frauen)
Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
