Rückenfit – Rückenkräftigung

Fit für den Alltag – Ganzkörperkräftigung

Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.

Bitte Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Kursleitung:

Stephanie Kupper

Kurstermine 8

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
1 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
- 2
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
2 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
- 3
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
3 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
- 4
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
4 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
- 5
- Mittwoch, 04. März 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
5 Mittwoch • 04. März 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
- 6
- Mittwoch, 11. März 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
6 Mittwoch • 11. März 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
- 7
- Mittwoch, 18. März 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
7 Mittwoch • 18. März 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
- 8
- Mittwoch, 25. März 2026
- 09:15 – 10:15 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
8 Mittwoch • 25. März 2026 • 09:15 – 10:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)