Rückenfit - Rückenkräftigung
+ Kräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 30. April 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 14
1 Dienstag • 30. April 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 14 -
- 2
- Dienstag, 07. Mai 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 14
2 Dienstag • 07. Mai 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 14 -
- 3
- Dienstag, 14. Mai 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 14
3 Dienstag • 14. Mai 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 14 -
- 4
- Dienstag, 04. Juni 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 14
4 Dienstag • 04. Juni 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 14 -
- 5
- Dienstag, 02. Juli 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 14
5 Dienstag • 02. Juli 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 14 -
- 6
- Dienstag, 16. Juli 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 14
6 Dienstag • 16. Juli 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 14
Rückenfit - Rückenkräftigung
+ Kräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
-
Start: Di. 30.04.2024 11:15 UhrEnde: Di. 16.07.2024 12:00 Uhr6 Termine / 6 Ustd.
nicht am 11.6., 18.6. und 9.7.2024