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Rückenfit - Rückenkräftigung
+ Kräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen

Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.

Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 30. April 2024
    • 11:15 – 12:00 Uhr
    • vhs, 14
    1 Dienstag 30. April 2024 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 14
    • 2
    • Dienstag, 07. Mai 2024
    • 11:15 – 12:00 Uhr
    • vhs, 14
    2 Dienstag 07. Mai 2024 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 14
    • 3
    • Dienstag, 14. Mai 2024
    • 11:15 – 12:00 Uhr
    • vhs, 14
    3 Dienstag 14. Mai 2024 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 14
  • 3 vergangene Termine
    • 4
    • Dienstag, 02. Juli 2024
    • 11:15 – 12:00 Uhr
    • vhs, 14
    4 Dienstag 02. Juli 2024 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 14
    • 5
    • Dienstag, 16. Juli 2024
    • 11:15 – 12:00 Uhr
    • vhs, 14
    5 Dienstag 16. Juli 2024 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 14
    • 6
    • Dienstag, 23. Juli 2024
    • 11:15 – 12:00 Uhr
    • vhs, 14
    6 Dienstag 23. Juli 2024 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 14

Rückenfit - Rückenkräftigung
+ Kräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen

Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.

Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.