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Rückenfit - Rückenkräftigung
+ Kräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen

Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.

Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 01. Oktober 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 014
    1 Dienstag 01. Oktober 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014
    • 2
    • Dienstag, 15. Oktober 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 014
    2 Dienstag 15. Oktober 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014
    • 3
    • Dienstag, 05. November 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 014
    3 Dienstag 05. November 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014
    • 4
    • Dienstag, 12. November 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 014
    4 Dienstag 12. November 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014
    • 5
    • Dienstag, 26. November 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 014
    5 Dienstag 26. November 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014
    • 6
    • Dienstag, 03. Dezember 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 014
    6 Dienstag 03. Dezember 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014
  • 6 vergangene Termine
    • 7
    • Dienstag, 10. Dezember 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 014
    7 Dienstag 10. Dezember 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014
    • 8
    • Dienstag, 14. Januar 2025
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 014
    8 Dienstag 14. Januar 2025 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 014

Rückenfit - Rückenkräftigung
+ Kräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen

Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.

Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.