Functional Training, Pilates & Antara®

Kraft- und Beweglichkeitstraining

Ein Kraft- und Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper, bei dem auf funktionelles und rückengerechtes Üben geachtet wird. Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen sowie ein Entspannungsteil ergänzen das Programm.
Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.

Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Kursleitung:

Beatrix König

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Montag, 14. September 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
1 Montag • 14. September 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)
- 2
- Montag, 21. September 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
2 Montag • 21. September 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)
- 3
- Montag, 28. September 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
3 Montag • 28. September 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)
- 4
- Montag, 05. Oktober 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
4 Montag • 05. Oktober 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)
- 5
- Montag, 12. Oktober 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
5 Montag • 12. Oktober 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)
- 6
- Montag, 19. Oktober 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
6 Montag • 19. Oktober 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)
- 7
- Montag, 02. November 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
7 Montag • 02. November 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)
- 8
- Montag, 09. November 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
8 Montag • 09. November 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)
- 9
- Montag, 16. November 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
9 Montag • 16. November 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)
- 10
- Montag, 14. Dezember 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
10 Montag • 14. Dezember 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)