Mama & Me – Postnataler Yoga Flow
Für Mütter ab ca. 12 Wochen nach der Geburt, idealerweise nach der Rückbildung und voriger Abstimmung mit Arzt oder Hebamme.
Frischgebackene Mütter nach der Geburt werden in diesem Kurs liebevoll und professionell mit Postnatal- und Rückbildungsyoga begleitet und angeleitet. Denn nach der Geburt ändert sich einiges. Der Kurs lädt dazu ein, nach der Geburt bewusst anzukommen – im eigenen Körper und im gemeinsamen Sein mit dem Baby. Sanfte Rückbildungsübungen, gezielte Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte sowie ruhige Atem- und Entspannungsimpulse schenken Stabilität und neue Kraft. Nähe, gemeinsame Zeit und Bewegung stärken Vertrauen und Wohlbefinden als auch die Bindung zwischen Mutter und Kind. Gerade in dieser turbulenten Zeit kann Postnatal- und Rückbildungsyoga ein wertvoller Anker für Körper und Seele bei jungen Müttern sein.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken & Cardigan sowie eine kuschelige Decke für das Baby.
Kursleitung:
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 02. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
1 Montag • 02. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 2
- Montag, 09. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
2 Montag • 09. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 3
- Montag, 16. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
3 Montag • 16. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 4
- Montag, 23. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
4 Montag • 23. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 5
- Montag, 30. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
5 Montag • 30. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 6
- Montag, 07. Dezember 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
6 Montag • 07. Dezember 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 7
- Montag, 14. Dezember 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
7 Montag • 14. Dezember 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 8
- Montag, 21. Dezember 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
8 Montag • 21. Dezember 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
Mama & Me – Postnataler Yoga Flow
Für Mütter ab ca. 12 Wochen nach der Geburt, idealerweise nach der Rückbildung und voriger Abstimmung mit Arzt oder Hebamme.
Frischgebackene Mütter nach der Geburt werden in diesem Kurs liebevoll und professionell mit Postnatal- und Rückbildungsyoga begleitet und angeleitet. Denn nach der Geburt ändert sich einiges. Der Kurs lädt dazu ein, nach der Geburt bewusst anzukommen – im eigenen Körper und im gemeinsamen Sein mit dem Baby. Sanfte Rückbildungsübungen, gezielte Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte sowie ruhige Atem- und Entspannungsimpulse schenken Stabilität und neue Kraft. Nähe, gemeinsame Zeit und Bewegung stärken Vertrauen und Wohlbefinden als auch die Bindung zwischen Mutter und Kind. Gerade in dieser turbulenten Zeit kann Postnatal- und Rückbildungsyoga ein wertvoller Anker für Körper und Seele bei jungen Müttern sein.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken & Cardigan sowie eine kuschelige Decke für das Baby.
Kursleitung:
