Beckenbodengymnastik & Rückengymnastik
auch für ältere Frauen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 05. Oktober 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
1 Montag • 05. Oktober 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 2
- Montag, 12. Oktober 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
2 Montag • 12. Oktober 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 3
- Montag, 19. Oktober 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
3 Montag • 19. Oktober 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 4
- Montag, 02. November 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
4 Montag • 02. November 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 5
- Montag, 09. November 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
5 Montag • 09. November 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 6
- Montag, 16. November 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
6 Montag • 16. November 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 7
- Montag, 23. November 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
7 Montag • 23. November 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 8
- Montag, 30. November 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
8 Montag • 30. November 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 9
- Montag, 07. Dezember 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
9 Montag • 07. Dezember 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 10
- Montag, 14. Dezember 2026
- 15:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
10 Montag • 14. Dezember 2026 • 15:00 – 16:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
Beckenbodengymnastik & Rückengymnastik
auch für ältere Frauen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
