Gesund, bewegt und sicher – Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit
Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte 1 großes und 1 kleines Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 14. September 2026
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
1 Montag • 14. September 2026 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 2
- Montag, 21. September 2026
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
2 Montag • 21. September 2026 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 3
- Montag, 28. September 2026
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
3 Montag • 28. September 2026 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Montag, 05. Oktober 2026
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
4 Montag • 05. Oktober 2026 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 5
- Montag, 12. Oktober 2026
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
5 Montag • 12. Oktober 2026 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 6
- Montag, 19. Oktober 2026
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
6 Montag • 19. Oktober 2026 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 7
- Montag, 02. November 2026
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
7 Montag • 02. November 2026 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 8
- Montag, 09. November 2026
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
8 Montag • 09. November 2026 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 9
- Montag, 16. November 2026
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
9 Montag • 16. November 2026 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 10
- Montag, 23. November 2026
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
10 Montag • 23. November 2026 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 11
- Montag, 14. Dezember 2026
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
11 Montag • 14. Dezember 2026 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 12
- Montag, 21. Dezember 2026
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
12 Montag • 21. Dezember 2026 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
Gesund, bewegt und sicher – Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit
Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte 1 großes und 1 kleines Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
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Start: Mo. 14.09.2026 10:15 UhrEnde: Mo. 21.12.2026 11:30 Uhr12 Termine / 20 Ustd.
nicht am 30.11. und 07.12.