Leicht vorbereitet, stark im Alltag
Ein gesundes, langes Leben beginnt mit unserer täglichen Ernährung. Eine bewusste Ernährungsweise kann nicht nur das Risiko altersbedingter Krankheiten reduzieren, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Lebensqualität enorm steigern.
Gesund zu essen, muss nicht kompliziert sein. Mit kleinen Anpassungen im Alltag, wie etwa dem Vorbereiten gesunder Snacks, der Auswahl frischer Zutaten und einem Verständnis für die Bedürfnisse unseres Körpers, lässt sich eine gesunde Ernährung leicht in unseren Lebensstil integrieren.
Ich möchte dir heute zeigen, wie du dir eine leckere Mahlzeit vorbereiten kannst, auch geeignet für einen kurzen oder langen Tag im Büro.
Frühstück:
- Saatenbrot selbst backen
- Haferkleiebrot
Während der Backzeit unseres Brotes fertigen wir uns zwei Aufstriche:
- Edamame-Algen-Aufstrich
- Champignon-Cashew-Paste
Warmes Essen
- Buchweizen-Bowl mit Halloumi und wer mag mit Hühnchenbrust
Etwas zum Naschen
– Pistazien-Butter-Plätzchen (optimal gegen Histaminintolleranz)
Gesund zu essen, muss nicht kompliziert sein. Mit kleinen Anpassungen im Alltag, wie etwa dem Vorbereiten gesunder Snacks, der Auswahl frischer Zutaten und einem Verständnis für die Bedürfnisse unseres Körpers, lässt sich eine gesunde Ernährung leicht in unseren Lebensstil integrieren.
Ich möchte dir heute zeigen, wie du dir eine leckere Mahlzeit vorbereiten kannst, auch geeignet für einen kurzen oder langen Tag im Büro.
Frühstück:
- Saatenbrot selbst backen
- Haferkleiebrot
Während der Backzeit unseres Brotes fertigen wir uns zwei Aufstriche:
- Edamame-Algen-Aufstrich
- Champignon-Cashew-Paste
Warmes Essen
- Buchweizen-Bowl mit Halloumi und wer mag mit Hühnchenbrust
Etwas zum Naschen
– Pistazien-Butter-Plätzchen (optimal gegen Histaminintolleranz)
Bitte Behälter für Reste & Getränk mitbringen. Bei Bedarf bitte Schürze mitbringen.
Kursleitung:
Leicht vorbereitet, stark im Alltag
Ein gesundes, langes Leben beginnt mit unserer täglichen Ernährung. Eine bewusste Ernährungsweise kann nicht nur das Risiko altersbedingter Krankheiten reduzieren, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Lebensqualität enorm steigern.
Gesund zu essen, muss nicht kompliziert sein. Mit kleinen Anpassungen im Alltag, wie etwa dem Vorbereiten gesunder Snacks, der Auswahl frischer Zutaten und einem Verständnis für die Bedürfnisse unseres Körpers, lässt sich eine gesunde Ernährung leicht in unseren Lebensstil integrieren.
Ich möchte dir heute zeigen, wie du dir eine leckere Mahlzeit vorbereiten kannst, auch geeignet für einen kurzen oder langen Tag im Büro.
Frühstück:
- Saatenbrot selbst backen
- Haferkleiebrot
Während der Backzeit unseres Brotes fertigen wir uns zwei Aufstriche:
- Edamame-Algen-Aufstrich
- Champignon-Cashew-Paste
Warmes Essen
- Buchweizen-Bowl mit Halloumi und wer mag mit Hühnchenbrust
Etwas zum Naschen
– Pistazien-Butter-Plätzchen (optimal gegen Histaminintolleranz)
Gesund zu essen, muss nicht kompliziert sein. Mit kleinen Anpassungen im Alltag, wie etwa dem Vorbereiten gesunder Snacks, der Auswahl frischer Zutaten und einem Verständnis für die Bedürfnisse unseres Körpers, lässt sich eine gesunde Ernährung leicht in unseren Lebensstil integrieren.
Ich möchte dir heute zeigen, wie du dir eine leckere Mahlzeit vorbereiten kannst, auch geeignet für einen kurzen oder langen Tag im Büro.
Frühstück:
- Saatenbrot selbst backen
- Haferkleiebrot
Während der Backzeit unseres Brotes fertigen wir uns zwei Aufstriche:
- Edamame-Algen-Aufstrich
- Champignon-Cashew-Paste
Warmes Essen
- Buchweizen-Bowl mit Halloumi und wer mag mit Hühnchenbrust
Etwas zum Naschen
– Pistazien-Butter-Plätzchen (optimal gegen Histaminintolleranz)
Bitte Behälter für Reste & Getränk mitbringen. Bei Bedarf bitte Schürze mitbringen.
Kursleitung:
