Progressive Muskelentspannung
für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Krankenkassengefördert
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung beruht darauf, Muskeln zunächst anzuspannen, die Spannung zu halten und dann zu entspannen, wodurch ein tiefer Entspannungszustand herbeigeführt werden kann. Somit entsteht ein Gefühl für Anspannung und Entspannung. Es können Verspannungen frühzeitig erkannt und beseitigt sowie eine bessere Körperwahrnehmung erreicht werden. Die Methode ist leicht erlernbar und in den verschiedensten Lebensbereichen und Lebenssituationen einsetzbar.
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 17. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
1 Donnerstag • 17. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 2
- Donnerstag, 24. September 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
2 Donnerstag • 24. September 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 3
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
3 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 4
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
4 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 5
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
5 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 6
- Donnerstag, 05. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
6 Donnerstag • 05. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 7
- Donnerstag, 19. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
7 Donnerstag • 19. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 8
- Donnerstag, 26. November 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
8 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 9
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
9 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 10
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
10 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)
Progressive Muskelentspannung
für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Krankenkassengefördert
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung beruht darauf, Muskeln zunächst anzuspannen, die Spannung zu halten und dann zu entspannen, wodurch ein tiefer Entspannungszustand herbeigeführt werden kann. Somit entsteht ein Gefühl für Anspannung und Entspannung. Es können Verspannungen frühzeitig erkannt und beseitigt sowie eine bessere Körperwahrnehmung erreicht werden. Die Methode ist leicht erlernbar und in den verschiedensten Lebensbereichen und Lebenssituationen einsetzbar.
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.
Kursleitung:
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Start: Do. 17.09.2026 18:00 UhrEnde: Do. 10.12.2026 19:00 Uhr10 Termine / 13.33 Ustd.
nicht am 01.10. und 12.11.