Zumba® Gold – Fitness für Anfänger*innen
Zumba® Gold ist die angepasste Variante des Zumba®-Trainings für Anfänger*innen, Personen, die ein Training mit weniger Intensität suchen oder für die aktive reifere Generation.
Zumba® verbindet mitreißende lateinamerikanische Rhythmen mit einem effektiven Ganzkörpertraining. Elemente aus Aerobic – wie einfache Kniebeugen, Ausfallschritte und dynamische Bewegungen – treffen auf Tanzstile von Salsa über Cumbia und Merengue bis hin zu Reggaeton. Das Ergebnis: Bewegung, Musik und jede Menge Spaß!
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht nötig – dank leicht nachvollziehbarer Schrittfolgen finden auch Einsteiger*innen schnell in den Rhythmus. Im Mittelpunkt stehen die Grundschritte, komplizierte Choreografien gibt es nicht. Jede*r kann die Intensität der Bewegungen individuell anpassen – und dabei trotzdem ordentlich ins Schwitzen kommen.
Zumba® verbindet mitreißende lateinamerikanische Rhythmen mit einem effektiven Ganzkörpertraining. Elemente aus Aerobic – wie einfache Kniebeugen, Ausfallschritte und dynamische Bewegungen – treffen auf Tanzstile von Salsa über Cumbia und Merengue bis hin zu Reggaeton. Das Ergebnis: Bewegung, Musik und jede Menge Spaß!
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht nötig – dank leicht nachvollziehbarer Schrittfolgen finden auch Einsteiger*innen schnell in den Rhythmus. Im Mittelpunkt stehen die Grundschritte, komplizierte Choreografien gibt es nicht. Jede*r kann die Intensität der Bewegungen individuell anpassen – und dabei trotzdem ordentlich ins Schwitzen kommen.
rutschfeste Schuhe, Handtuch und Getränk
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 17. September 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
1 Donnerstag • 17. September 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 2
- Donnerstag, 24. September 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
2 Donnerstag • 24. September 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 3
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
3 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 4
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
4 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 5
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
5 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 6
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
6 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 7
- Donnerstag, 05. November 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
7 Donnerstag • 05. November 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 8
- Donnerstag, 12. November 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
8 Donnerstag • 12. November 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 9
- Donnerstag, 19. November 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
9 Donnerstag • 19. November 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 10
- Donnerstag, 26. November 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
10 Donnerstag • 26. November 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 11
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
11 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 12
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 08:00 – 09:00 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
12 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 08:00 – 09:00 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
Zumba® Gold – Fitness für Anfänger*innen
Zumba® Gold ist die angepasste Variante des Zumba®-Trainings für Anfänger*innen, Personen, die ein Training mit weniger Intensität suchen oder für die aktive reifere Generation.
Zumba® verbindet mitreißende lateinamerikanische Rhythmen mit einem effektiven Ganzkörpertraining. Elemente aus Aerobic – wie einfache Kniebeugen, Ausfallschritte und dynamische Bewegungen – treffen auf Tanzstile von Salsa über Cumbia und Merengue bis hin zu Reggaeton. Das Ergebnis: Bewegung, Musik und jede Menge Spaß!
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht nötig – dank leicht nachvollziehbarer Schrittfolgen finden auch Einsteiger*innen schnell in den Rhythmus. Im Mittelpunkt stehen die Grundschritte, komplizierte Choreografien gibt es nicht. Jede*r kann die Intensität der Bewegungen individuell anpassen – und dabei trotzdem ordentlich ins Schwitzen kommen.
Zumba® verbindet mitreißende lateinamerikanische Rhythmen mit einem effektiven Ganzkörpertraining. Elemente aus Aerobic – wie einfache Kniebeugen, Ausfallschritte und dynamische Bewegungen – treffen auf Tanzstile von Salsa über Cumbia und Merengue bis hin zu Reggaeton. Das Ergebnis: Bewegung, Musik und jede Menge Spaß!
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht nötig – dank leicht nachvollziehbarer Schrittfolgen finden auch Einsteiger*innen schnell in den Rhythmus. Im Mittelpunkt stehen die Grundschritte, komplizierte Choreografien gibt es nicht. Jede*r kann die Intensität der Bewegungen individuell anpassen – und dabei trotzdem ordentlich ins Schwitzen kommen.
rutschfeste Schuhe, Handtuch und Getränk
Kursleitung:
