Step Aerobic
Nach diesem Training sind die Treppen bis zum Dachgeschoss ein Klacks. Step-Aerobic nutzt eine höhenverstellbare Stufe, den Step, als Trainingsgerät. 50-55 Minuten lang werden wir zusammen auf energetische Musik tänzerische Schritte zu einem fließenden Bewegungsablauf verbinden. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur und Stabilisierung der Körpermitte, ohne die Gelenke zu belasten. Außerdem wird auch euer Taktgefühl und eure Koordination auf die Probe gestellt. Das Beste am Training: Die Musik reißt euch mit, statt des "Runner's Highs" gibt's ein "Dancer's High", ihr merkt also erst nach dem Song, wie anstrengend es wirklich war. Abschließend dehnen wir noch 5-10 Minuten vor allem unsere Beinmuskulatur.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 07. Oktober 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
1 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 2
- Dienstag, 14. Oktober 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
2 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 3
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
3 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 4
- Dienstag, 04. November 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
4 Dienstag • 04. November 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 5
- Dienstag, 11. November 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
5 Dienstag • 11. November 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 6
- Dienstag, 18. November 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
6 Dienstag • 18. November 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 7
- Dienstag, 25. November 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
7 Dienstag • 25. November 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 8
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
8 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 9
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
9 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 10
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 16:15 – 17:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
10 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 16:15 – 17:15 Uhr vhs, Gymnastikraum
Step Aerobic
Nach diesem Training sind die Treppen bis zum Dachgeschoss ein Klacks. Step-Aerobic nutzt eine höhenverstellbare Stufe, den Step, als Trainingsgerät. 50-55 Minuten lang werden wir zusammen auf energetische Musik tänzerische Schritte zu einem fließenden Bewegungsablauf verbinden. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Beinmuskulatur und Stabilisierung der Körpermitte, ohne die Gelenke zu belasten. Außerdem wird auch euer Taktgefühl und eure Koordination auf die Probe gestellt. Das Beste am Training: Die Musik reißt euch mit, statt des "Runner's Highs" gibt's ein "Dancer's High", ihr merkt also erst nach dem Song, wie anstrengend es wirklich war. Abschließend dehnen wir noch 5-10 Minuten vor allem unsere Beinmuskulatur.
Kursleitung:
