Progressive Muskelentspannung
für Einsteiger und Fortgeschrittene
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung beruht darauf, Muskeln zunächst anzuspannen, die Spannung zu halten und dann zu entspannen, wodurch ein tiefer Entspannungszustand herbeigeführt werden kann. Somit entsteht ein Gefühl für Anspannung und Entspannung. Es können Verspannungen frühzeitig erkannt und beseitigt sowie eine bessere Körperwahrnehmung erreicht werden. Die Methode ist leicht erlernbar und in den verschiedensten Lebensbereichen und Lebenssituationen einsetzbar.
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 16. September 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
1 Dienstag • 16. September 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 2
- Dienstag, 23. September 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
2 Dienstag • 23. September 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 3
- Dienstag, 30. September 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
3 Dienstag • 30. September 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 4
- Dienstag, 07. Oktober 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
4 Dienstag • 07. Oktober 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 5
- Dienstag, 14. Oktober 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
5 Dienstag • 14. Oktober 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 6
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
6 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 7
- Dienstag, 04. November 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
7 Dienstag • 04. November 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 8
- Dienstag, 11. November 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
8 Dienstag • 11. November 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 9
- Dienstag, 18. November 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
9 Dienstag • 18. November 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, Gymnastikraum -
- 10
- Dienstag, 25. November 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- vhs, Gymnastikraum
10 Dienstag • 25. November 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr vhs, Gymnastikraum
Progressive Muskelentspannung
für Einsteiger und Fortgeschrittene
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung beruht darauf, Muskeln zunächst anzuspannen, die Spannung zu halten und dann zu entspannen, wodurch ein tiefer Entspannungszustand herbeigeführt werden kann. Somit entsteht ein Gefühl für Anspannung und Entspannung. Es können Verspannungen frühzeitig erkannt und beseitigt sowie eine bessere Körperwahrnehmung erreicht werden. Die Methode ist leicht erlernbar und in den verschiedensten Lebensbereichen und Lebenssituationen einsetzbar.
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.
Kursleitung:
