Stressabbau und Augentraining
Wer kennt das nicht? Dauerstress, Bildschirmarbeit und hohe Anforderungen führen fast automatisch zu Anspannung – im Körper wie in den Augen. Der Kurs zeigt, wie Sie diesen Kreislauf durchbrechen können: mit sanften, leicht umsetzbaren Übungen zur Entspannung der Augen und zur Beruhigung des Nervensystems.
Ein ganzheitliches Programm in drei Teilen: Für erholte Augen, klaren Kopf und innere Ruhe.
Der Kurs kombiniert Elemente aus ganzheitlichem Augentraining, Entspannung und Reflexintegration. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse machbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Geeignet für alle, die viel am Bildschirm arbeiten, sich oft angespannt fühlen oder präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Für klareres Sehen, ruhigeren Schlaf und mehr innere Balance.
Dieser Kurs ist geeignet für Erwachsene, Männer, Frauen, jeden Alters mit oder ohne Fehlsichtigkeiten:
- Für alle, die sich angespannt oder gestresst fühlen und interessiert sind einen belegten, aber neuen Weg zur Stressregulation zu gehen.
- Für alle, die jeden Tag viel am Computer oder anderen Bildschirmen arbeiten.
- Für alle die sich sehr muskulär verspannt fühlen.
- Für Menschen mit starker Kurzsichtigkeit (Minusgläser), die ihr System entspannen wollen.
- Für Menschen mit grünem Star (Glaukom) zur Unterstützung ihrer medizinischen Therapie, die ihren Stress abzubauen und Entspannung fördern möchten.
Die Übungen sind grundsätzlich unbedenklich und für jedermann konzipiert. Als Augenoptikerin und Visualtrainerin bin ich - bei aller Erfahrung - natürlich keine Ärztin. Das Programm kann den Zustand verbessern, das Sehen stärken - enthält aber ausdrücklich kein Heilversprechen. Sollten Zweifel bestehen, bitte unbedingt vor Beginn ärztlich abklären.
Ein ganzheitliches Programm in drei Teilen: Für erholte Augen, klaren Kopf und innere Ruhe.
Der Kurs kombiniert Elemente aus ganzheitlichem Augentraining, Entspannung und Reflexintegration. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse machbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Geeignet für alle, die viel am Bildschirm arbeiten, sich oft angespannt fühlen oder präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Für klareres Sehen, ruhigeren Schlaf und mehr innere Balance.
Dieser Kurs ist geeignet für Erwachsene, Männer, Frauen, jeden Alters mit oder ohne Fehlsichtigkeiten:
- Für alle, die sich angespannt oder gestresst fühlen und interessiert sind einen belegten, aber neuen Weg zur Stressregulation zu gehen.
- Für alle, die jeden Tag viel am Computer oder anderen Bildschirmen arbeiten.
- Für alle die sich sehr muskulär verspannt fühlen.
- Für Menschen mit starker Kurzsichtigkeit (Minusgläser), die ihr System entspannen wollen.
- Für Menschen mit grünem Star (Glaukom) zur Unterstützung ihrer medizinischen Therapie, die ihren Stress abzubauen und Entspannung fördern möchten.
Die Übungen sind grundsätzlich unbedenklich und für jedermann konzipiert. Als Augenoptikerin und Visualtrainerin bin ich - bei aller Erfahrung - natürlich keine Ärztin. Das Programm kann den Zustand verbessern, das Sehen stärken - enthält aber ausdrücklich kein Heilversprechen. Sollten Zweifel bestehen, bitte unbedingt vor Beginn ärztlich abklären.
Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken, Kissen (wenn gewünscht beim Liegen), Brille (keine Kontaktlinsen), Getränk
Hygieneregeln der vhs Karlsruhe
Kursleitung:
Kurstermine 3
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 07. Februar 2026
- 10:30 – 14:30 Uhr
- vhs, 414 (4. Obergeschoss)
1 Samstag • 07. Februar 2026 • 10:30 – 14:30 Uhr vhs, 414 (4. Obergeschoss) -
- 2
- Samstag, 21. Februar 2026
- 10:30 – 12:45 Uhr
- vhs, 414 (4. Obergeschoss)
2 Samstag • 21. Februar 2026 • 10:30 – 12:45 Uhr vhs, 414 (4. Obergeschoss) -
- 3
- Samstag, 28. Februar 2026
- 11:00 – 12:30 Uhr
- vhs, 414 (4. Obergeschoss)
3 Samstag • 28. Februar 2026 • 11:00 – 12:30 Uhr vhs, 414 (4. Obergeschoss)
Stressabbau und Augentraining
Wer kennt das nicht? Dauerstress, Bildschirmarbeit und hohe Anforderungen führen fast automatisch zu Anspannung – im Körper wie in den Augen. Der Kurs zeigt, wie Sie diesen Kreislauf durchbrechen können: mit sanften, leicht umsetzbaren Übungen zur Entspannung der Augen und zur Beruhigung des Nervensystems.
Ein ganzheitliches Programm in drei Teilen: Für erholte Augen, klaren Kopf und innere Ruhe.
Der Kurs kombiniert Elemente aus ganzheitlichem Augentraining, Entspannung und Reflexintegration. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse machbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Geeignet für alle, die viel am Bildschirm arbeiten, sich oft angespannt fühlen oder präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Für klareres Sehen, ruhigeren Schlaf und mehr innere Balance.
Dieser Kurs ist geeignet für Erwachsene, Männer, Frauen, jeden Alters mit oder ohne Fehlsichtigkeiten:
- Für alle, die sich angespannt oder gestresst fühlen und interessiert sind einen belegten, aber neuen Weg zur Stressregulation zu gehen.
- Für alle, die jeden Tag viel am Computer oder anderen Bildschirmen arbeiten.
- Für alle die sich sehr muskulär verspannt fühlen.
- Für Menschen mit starker Kurzsichtigkeit (Minusgläser), die ihr System entspannen wollen.
- Für Menschen mit grünem Star (Glaukom) zur Unterstützung ihrer medizinischen Therapie, die ihren Stress abzubauen und Entspannung fördern möchten.
Die Übungen sind grundsätzlich unbedenklich und für jedermann konzipiert. Als Augenoptikerin und Visualtrainerin bin ich - bei aller Erfahrung - natürlich keine Ärztin. Das Programm kann den Zustand verbessern, das Sehen stärken - enthält aber ausdrücklich kein Heilversprechen. Sollten Zweifel bestehen, bitte unbedingt vor Beginn ärztlich abklären.
Ein ganzheitliches Programm in drei Teilen: Für erholte Augen, klaren Kopf und innere Ruhe.
Der Kurs kombiniert Elemente aus ganzheitlichem Augentraining, Entspannung und Reflexintegration. Alle Übungen sind ohne Vorkenntnisse machbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Geeignet für alle, die viel am Bildschirm arbeiten, sich oft angespannt fühlen oder präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Für klareres Sehen, ruhigeren Schlaf und mehr innere Balance.
Dieser Kurs ist geeignet für Erwachsene, Männer, Frauen, jeden Alters mit oder ohne Fehlsichtigkeiten:
- Für alle, die sich angespannt oder gestresst fühlen und interessiert sind einen belegten, aber neuen Weg zur Stressregulation zu gehen.
- Für alle, die jeden Tag viel am Computer oder anderen Bildschirmen arbeiten.
- Für alle die sich sehr muskulär verspannt fühlen.
- Für Menschen mit starker Kurzsichtigkeit (Minusgläser), die ihr System entspannen wollen.
- Für Menschen mit grünem Star (Glaukom) zur Unterstützung ihrer medizinischen Therapie, die ihren Stress abzubauen und Entspannung fördern möchten.
Die Übungen sind grundsätzlich unbedenklich und für jedermann konzipiert. Als Augenoptikerin und Visualtrainerin bin ich - bei aller Erfahrung - natürlich keine Ärztin. Das Programm kann den Zustand verbessern, das Sehen stärken - enthält aber ausdrücklich kein Heilversprechen. Sollten Zweifel bestehen, bitte unbedingt vor Beginn ärztlich abklären.
Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken, Kissen (wenn gewünscht beim Liegen), Brille (keine Kontaktlinsen), Getränk
Hygieneregeln der vhs Karlsruhe
Kursleitung:
