Functional Training, Pilates + Antara®
Kraft- und Beweglichkeitstraining
Ein Kraft- und Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper, bei dem auf funktionelles und rückengerechtes Üben geachtet wird. Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen sowie ein Entspannungsteil ergänzen das Programm.
Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.
Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 12. Januar 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
1 Montag • 12. Januar 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 2
- Montag, 19. Januar 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
2 Montag • 19. Januar 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 3
- Montag, 26. Januar 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
3 Montag • 26. Januar 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 4
- Montag, 02. Februar 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
4 Montag • 02. Februar 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 5
- Montag, 23. Februar 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
5 Montag • 23. Februar 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 6
- Montag, 02. März 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
6 Montag • 02. März 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 7
- Montag, 09. März 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
7 Montag • 09. März 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 8
- Montag, 16. März 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
8 Montag • 16. März 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 9
- Montag, 23. März 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
9 Montag • 23. März 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 10
- Montag, 13. April 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
10 Montag • 13. April 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)
Functional Training, Pilates + Antara®
Kraft- und Beweglichkeitstraining
Ein Kraft- und Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper, bei dem auf funktionelles und rückengerechtes Üben geachtet wird. Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen sowie ein Entspannungsteil ergänzen das Programm.
Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.
Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
