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Gesund, bewegt und sicher – Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit – Präventionskurs

Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Bitte Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Sie möchten die Dozenten ein bisschen näher kennenlernen? Dann hören Sie doch mal hier rein!

Kursleitung:
Linda Dirks

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 13. Januar 2026
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    1 Dienstag • 13. Januar 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    • 2
    • Dienstag, 20. Januar 2026
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    2 Dienstag • 20. Januar 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    • 3
    • Dienstag, 27. Januar 2026
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    3 Dienstag • 27. Januar 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    • 4
    • Dienstag, 03. Februar 2026
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    4 Dienstag • 03. Februar 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    • 5
    • Dienstag, 10. Februar 2026
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    5 Dienstag • 10. Februar 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    • 6
    • Dienstag, 24. Februar 2026
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    6 Dienstag • 24. Februar 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    • 7
    • Dienstag, 03. März 2026
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    7 Dienstag • 03. März 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    • 8
    • Dienstag, 10. März 2026
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    8 Dienstag • 10. März 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    • 9
    • Dienstag, 17. März 2026
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    9 Dienstag • 17. März 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    • 10
    • Dienstag, 24. März 2026
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, 114 (1. Obergeschoss)
    10 Dienstag • 24. März 2026 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)

Gesund, bewegt und sicher – Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit – Präventionskurs

Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Bitte Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Sie möchten die Dozenten ein bisschen näher kennenlernen? Dann hören Sie doch mal hier rein!

Kursleitung:
Linda Dirks