Erleben Sie die beruhigende und tiefgehende Praxis des Yin Yoga kombiniert mit Meditation und Achtsamkeit in einem intensiven 3-stündigen Workshop. Lassen Sie den Alltagsstress hinter sich und finden Sie zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Was erwartet Sie?

· Einführung in Yin Yoga: Lernen Sie die Grundlagen und Philosophie des Yin Yoga kennen. Erfahren Sie, wie diese ruhige und meditative Praxis Ihre Flexibilität und innere Ausgeglichenheit fördern kann.

· Praktische Yin Yoga Sequenzen: Durch sanfte und länger gehaltene Positionen (Asanas) werden tiefliegende Bindegewebsschichten (Faszien) gedehnt und gelockert. Jede Asana wird unterstützt und angepasst, um optimalen Komfort und Effektivität zu gewährleisten.

· Achtsamkeitsmeditation: Entdecken Sie verschiedene Techniken der Achtsamkeitsmeditation, die Ihnen helfen, im Hier und Jetzt zu sein, Stress abzubauen und einen klaren Geist zu fördern.

· Atemübungen (Pranayama): Erfahren Sie, wie bewusste Atemübungen Ihre Yoga-Praxis vertiefen und Ihre meditative Erfahrung intensivieren können.

· Reflexion und Austausch: Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Erfahrungen zu teilen und Fragen zu stellen. Der Austausch in der Gruppe fördert das Verständnis und die Integration der Praxis in Ihren Alltag.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist ideal für alle, die:

· Sich eine Auszeit vom hektischen Alltag gönnen möchten

· Innere Ruhe und Gelassenheit finden wollen

· Ihre Flexibilität und Körperwahrnehmung verbessern möchten

· Interesse an Meditation und Achtsamkeit haben, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene