Faszien – Fit
Faszien-Fit ist ein sanftes, aber äußerst wirkungsvolles Training, das das Bindegewebe – die Faszien – geschmeidig, belastbar und gut durchfeuchtet hält. Durch fließende Bewegungen, Dehnungen, federnde Impulse und gezielte Drucktechniken mit Faszienrollen oder -bällen wird das gesamte Fasziennetz aktiviert.
Der Kurs verbindet Elemente aus Mobilitätstraining, Stretching, funktionellen Bewegungen und myofaszialer Selbstmassage. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen sind ruhig, achtsam und für jedes Fitnesslevel anpassbar.
Ziele des Kurses:
• Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• Lösen von muskulären Spannungen und Verklebungen
• Förderung einer gesunden, aufrechten Körperhaltung
• Unterstützung der Regeneration nach sportlicher Belastung
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Für wen ist der Kurs geeignet:
Faszien-Fit ist ein Kurs, der nahezu allen Menschen guttut – unabhängig von Alter oder Trainingsstand.
• Besonders geeignet für:
• Einsteiger, die ein sanftes, gesundheitsorientiertes Training suchen
• Menschen mit Verspannungen, z. B. im Rücken-, Schulter- oder Nackenbereich
• Sportler, die ihre Regeneration verbessern und Verletzungen vorbeugen möchten
• Personen mit sitzender Tätigkeit, die Beweglichkeit und Haltung verbessern wollen
• Ältere Menschen, die ihre Gelenkigkeit erhalten oder steigern möchten
• Alle, die Stress abbauen und mehr Körperbewusstsein entwickeln möchten
Nicht geeignet ist der Kurs nur für Personen mit akuten Verletzungen oder entzündlichen Prozessen, bei denen Druck oder Dehnung kontraindiziert ist – hier sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden.
Der Kurs verbindet Elemente aus Mobilitätstraining, Stretching, funktionellen Bewegungen und myofaszialer Selbstmassage. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen sind ruhig, achtsam und für jedes Fitnesslevel anpassbar.
Ziele des Kurses:
• Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• Lösen von muskulären Spannungen und Verklebungen
• Förderung einer gesunden, aufrechten Körperhaltung
• Unterstützung der Regeneration nach sportlicher Belastung
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Für wen ist der Kurs geeignet:
Faszien-Fit ist ein Kurs, der nahezu allen Menschen guttut – unabhängig von Alter oder Trainingsstand.
• Besonders geeignet für:
• Einsteiger, die ein sanftes, gesundheitsorientiertes Training suchen
• Menschen mit Verspannungen, z. B. im Rücken-, Schulter- oder Nackenbereich
• Sportler, die ihre Regeneration verbessern und Verletzungen vorbeugen möchten
• Personen mit sitzender Tätigkeit, die Beweglichkeit und Haltung verbessern wollen
• Ältere Menschen, die ihre Gelenkigkeit erhalten oder steigern möchten
• Alle, die Stress abbauen und mehr Körperbewusstsein entwickeln möchten
Nicht geeignet ist der Kurs nur für Personen mit akuten Verletzungen oder entzündlichen Prozessen, bei denen Druck oder Dehnung kontraindiziert ist – hier sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 22. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
1 Mittwoch • 22. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 2
- Mittwoch, 29. April 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
2 Mittwoch • 29. April 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 3
- Mittwoch, 06. Mai 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
3 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 4
- Mittwoch, 13. Mai 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
4 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 5
- Mittwoch, 20. Mai 2026
- 10:00 – 11:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
5 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
Faszien – Fit
Faszien-Fit ist ein sanftes, aber äußerst wirkungsvolles Training, das das Bindegewebe – die Faszien – geschmeidig, belastbar und gut durchfeuchtet hält. Durch fließende Bewegungen, Dehnungen, federnde Impulse und gezielte Drucktechniken mit Faszienrollen oder -bällen wird das gesamte Fasziennetz aktiviert.
Der Kurs verbindet Elemente aus Mobilitätstraining, Stretching, funktionellen Bewegungen und myofaszialer Selbstmassage. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen sind ruhig, achtsam und für jedes Fitnesslevel anpassbar.
Ziele des Kurses:
• Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• Lösen von muskulären Spannungen und Verklebungen
• Förderung einer gesunden, aufrechten Körperhaltung
• Unterstützung der Regeneration nach sportlicher Belastung
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Für wen ist der Kurs geeignet:
Faszien-Fit ist ein Kurs, der nahezu allen Menschen guttut – unabhängig von Alter oder Trainingsstand.
• Besonders geeignet für:
• Einsteiger, die ein sanftes, gesundheitsorientiertes Training suchen
• Menschen mit Verspannungen, z. B. im Rücken-, Schulter- oder Nackenbereich
• Sportler, die ihre Regeneration verbessern und Verletzungen vorbeugen möchten
• Personen mit sitzender Tätigkeit, die Beweglichkeit und Haltung verbessern wollen
• Ältere Menschen, die ihre Gelenkigkeit erhalten oder steigern möchten
• Alle, die Stress abbauen und mehr Körperbewusstsein entwickeln möchten
Nicht geeignet ist der Kurs nur für Personen mit akuten Verletzungen oder entzündlichen Prozessen, bei denen Druck oder Dehnung kontraindiziert ist – hier sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden.
Der Kurs verbindet Elemente aus Mobilitätstraining, Stretching, funktionellen Bewegungen und myofaszialer Selbstmassage. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen sind ruhig, achtsam und für jedes Fitnesslevel anpassbar.
Ziele des Kurses:
• Verbesserung der Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• Lösen von muskulären Spannungen und Verklebungen
• Förderung einer gesunden, aufrechten Körperhaltung
• Unterstützung der Regeneration nach sportlicher Belastung
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
Für wen ist der Kurs geeignet:
Faszien-Fit ist ein Kurs, der nahezu allen Menschen guttut – unabhängig von Alter oder Trainingsstand.
• Besonders geeignet für:
• Einsteiger, die ein sanftes, gesundheitsorientiertes Training suchen
• Menschen mit Verspannungen, z. B. im Rücken-, Schulter- oder Nackenbereich
• Sportler, die ihre Regeneration verbessern und Verletzungen vorbeugen möchten
• Personen mit sitzender Tätigkeit, die Beweglichkeit und Haltung verbessern wollen
• Ältere Menschen, die ihre Gelenkigkeit erhalten oder steigern möchten
• Alle, die Stress abbauen und mehr Körperbewusstsein entwickeln möchten
Nicht geeignet ist der Kurs nur für Personen mit akuten Verletzungen oder entzündlichen Prozessen, bei denen Druck oder Dehnung kontraindiziert ist – hier sollte vorher ärztlicher Rat eingeholt werden.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
