Cool und gelassen bleiben, auch - oder gerade - wenn's stressig ist.
Im Kurs erhalten Sie in kompakter Form das Wesentliche zum Thema Stress. Es gibt Tipps, wie Sie Ihre persönliche Strategie im Umgang mit Stress entwickeln können. Wichtig dabei ist, dass wir uns im Vorfeld auf (mögliche) Stresssituationen einstellen, so dass uns nicht IN der Stresssituation auch noch der Stress stresst.

Folgende Themen werden behandelt:

- Wirksames Stressmanagement: Wer Stress managt, unterliegt ihm nicht.
- Die persönlichen Stresskiller: Nur wer sie kennt, kann sie loswerden.
- Aufschieberitis und Unpünktlichkeit ade: Raus aus der Stressspirale.
- Effektive Techniken zur Stressbewältigung im Beruf: Altbewährtes und Neues.
- Entspannungsformen/-techniken: Welche passen speziell für mich und sind leicht in meinem Alltag integrierbar?

Methoden:
Wissensinput, Austausch, Kurz-Übungen, best-practice-Beispiele

Dozentin:
Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin


Der Kurs findet statt ab 3 Teilnehmer*in mit Kürzung:
bei 3/4 Personen von 17 - 19.15 Uhr
ab 5 Personen wie ausgeschrieben jeweils von 17 bis 20 Uhr

Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.

Dieses Seminar kann auch als Einzelcoaching gebucht werden mit individueller Terminvereinbarung.
Bei Interesse wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de.