FrauenAkademie - Baustein 4: Gesundes Älterwerden
- nur für Teilnehmerinnen der FrauenAkademie
Für die restlichen 70-80% sind wir also zum großen Teil selbst verantwortlich.
Wir haben es in der Hand, ob wir alt oder nur älter werden.
Die gestiegene Lebenserwartung, im Vergleich zu Frauen von früher, sollte Ansporn sein, sich bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit zu halten!
In diesem Kurs geht es um Wissenswertes und Anwendbares aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung
und um die Frage, wie wir die Weichen für ein erfülltes, zufriedenes und gesundes Älterwerden stellen können.
Wir beschäftigen uns mit folgenden Themen:
- Die Rollen der Frau im Laufe ihres Lebens
- Das individuelle Altersbild
- Wie verändert sich der Körper und seine Bedürfnisse im Laufe der Jahre
- Altersbedingte „Zipperlein“, wie z.B. Arthrose oder Osteoporose
- Die Rolle der Hormone
- Wie passe ich die Ernährung den geänderten Bedürfnissen des Körpers an?
- Welche Bewegung - und wieviel davon?
- Gesunde Stressbalance
- Strategien, um sich selbst mehr zu motivieren
Ergänzt wird der Baustein durch einfache Bewegungs-, Mobilisations- und Entspannungsübun-gen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
Bitte mitbringen: Schreibzeug und für die Bewegungsübungen bequeme Kleidung, Handtuch, sowie evtl. ein kleines Kissen
Leitung: Karin Schnaubelt-Seiter, Entspannungspädagogin, Ernährungsberaterin, Sport- und Gymnastiklehrerin, Wechseljahre-Beraterin Awela® Zertifikat
Schreibzeug und für die Bewegungsübungen bequeme Kleidung, Handtuch, sowie evtl. ein kleines Kissen
Stimmen unserer Teilnehmerinnen und Dozentinnen
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 19. Oktober 2026
- 09:00 – 12:30 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
1 Montag • 19. Oktober 2026 • 09:00 – 12:30 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 2
- Montag, 02. November 2026
- 09:00 – 12:30 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
2 Montag • 02. November 2026 • 09:00 – 12:30 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 3
- Montag, 09. November 2026
- 09:00 – 12:30 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
3 Montag • 09. November 2026 • 09:00 – 12:30 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 4
- Montag, 16. November 2026
- 09:00 – 12:30 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
4 Montag • 16. November 2026 • 09:00 – 12:30 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)
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FrauenAkademie - Baustein 4: Gesundes Älterwerden
- nur für Teilnehmerinnen der FrauenAkademie
Für die restlichen 70-80% sind wir also zum großen Teil selbst verantwortlich.
Wir haben es in der Hand, ob wir alt oder nur älter werden.
Die gestiegene Lebenserwartung, im Vergleich zu Frauen von früher, sollte Ansporn sein, sich bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit zu halten!
In diesem Kurs geht es um Wissenswertes und Anwendbares aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung
und um die Frage, wie wir die Weichen für ein erfülltes, zufriedenes und gesundes Älterwerden stellen können.
Wir beschäftigen uns mit folgenden Themen:
- Die Rollen der Frau im Laufe ihres Lebens
- Das individuelle Altersbild
- Wie verändert sich der Körper und seine Bedürfnisse im Laufe der Jahre
- Altersbedingte „Zipperlein“, wie z.B. Arthrose oder Osteoporose
- Die Rolle der Hormone
- Wie passe ich die Ernährung den geänderten Bedürfnissen des Körpers an?
- Welche Bewegung - und wieviel davon?
- Gesunde Stressbalance
- Strategien, um sich selbst mehr zu motivieren
Ergänzt wird der Baustein durch einfache Bewegungs-, Mobilisations- und Entspannungsübun-gen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen
Bitte mitbringen: Schreibzeug und für die Bewegungsübungen bequeme Kleidung, Handtuch, sowie evtl. ein kleines Kissen
Leitung: Karin Schnaubelt-Seiter, Entspannungspädagogin, Ernährungsberaterin, Sport- und Gymnastiklehrerin, Wechseljahre-Beraterin Awela® Zertifikat
Schreibzeug und für die Bewegungsübungen bequeme Kleidung, Handtuch, sowie evtl. ein kleines Kissen
Stimmen unserer Teilnehmerinnen und Dozentinnen
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Dieser Kurs ist ein Baustein innerhalb des Lehrgangs der FrauenAkademie. Ein neuer Lehrgang startet im Herbst. Wenn Sie Interesse an der FrauenAkademie haben, freuen wir uns, wenn Sie uns eine Mail mit Ihrem Anliegen schicken: Karin Müller, mueller@vhs-karlsruhe.de oder Sigrid Abeln, abeln@vhs-karlsruhe.de oder uns anrufen unter 0721-985750.
Hier finden Sie weitere Informationen: www.vhs-karlsruhe.de/frauenakademie
-
Start: Mo. 19.10.2026 09:00 UhrEnde: Mo. 16.11.2026 12:30 Uhr4 Termine / 18.67 Ustd.
