MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Trainingsprogramm
Achtsamkeit im Alltag – weniger Stress im Leben
Termin- und Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, Krankheit und Schmerzen - all das kann Stress erzeugen, der sich negativ auf Gesundheit und Lebensgefühl auswirken kann. Das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung. Dieses weltanschaulich neutrale und praxisnahe Training wurde vor mehr als 40 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Sie lernen "den Stress" besser kennen und ihm wirksam zu begegnen. Das Training ermöglicht es Ihnen, zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Achtsamkeit können wir nicht einfach beschließen und dann klappt es schon .... aber wir können sie erfolgreich trainieren.
Jeder Termin des MBSR-Kurses behandelt ein Thema und beinhaltet angeleitete Meditationen, einfache Übungen zur Körperwahrnehmung und den Austausch. Wichtiger Bestandteil ist das tägliche Üben zu Hause. Die Kursunterlagen und das Übungsmaterial unterstützen Sie dabei. Enthalten ist auch ein individuelles telefonisches Vorgespräch.
Voraussetzung: Besuch des Einführungsabends Kurs Nr. 261-47200 am 09.02.2026 um 18:00 Uhr.
Achtsamkeit können wir nicht einfach beschließen und dann klappt es schon .... aber wir können sie erfolgreich trainieren.
Jeder Termin des MBSR-Kurses behandelt ein Thema und beinhaltet angeleitete Meditationen, einfache Übungen zur Körperwahrnehmung und den Austausch. Wichtiger Bestandteil ist das tägliche Üben zu Hause. Die Kursunterlagen und das Übungsmaterial unterstützen Sie dabei. Enthalten ist auch ein individuelles telefonisches Vorgespräch.
Voraussetzung: Besuch des Einführungsabends Kurs Nr. 261-47200 am 09.02.2026 um 18:00 Uhr.
Bitte Decke, bequeme Kleidung, evtl. warme Socken,
großes und kleines Handtuch, Getränk und Schreibzeug mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 9
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 23. Februar 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG)
1 Montag • 23. Februar 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG) -
- 2
- Montag, 02. März 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG)
2 Montag • 02. März 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG) -
- 3
- Montag, 09. März 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG)
3 Montag • 09. März 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG) -
- 4
- Montag, 16. März 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG)
4 Montag • 16. März 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG) -
- 5
- Montag, 23. März 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG)
5 Montag • 23. März 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG) -
- 6
- Montag, 13. April 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG)
6 Montag • 13. April 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG) -
- 7
- Samstag, 18. April 2026
- 10:00 – 16:00 Uhr
- vhs, 502 (5. OG, Eingang 2)
7 Samstag • 18. April 2026 • 10:00 – 16:00 Uhr vhs, 502 (5. OG, Eingang 2) -
- 8
- Montag, 20. April 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG)
8 Montag • 20. April 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG) -
- 9
- Montag, 27. April 2026
- 18:00 – 20:30 Uhr
- Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG)
9 Montag • 27. April 2026 • 18:00 – 20:30 Uhr Kinder- und Familienzentrum Sonnensang, 003 (EG)
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Trainingsprogramm
Achtsamkeit im Alltag – weniger Stress im Leben
Termin- und Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, Krankheit und Schmerzen - all das kann Stress erzeugen, der sich negativ auf Gesundheit und Lebensgefühl auswirken kann. Das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung. Dieses weltanschaulich neutrale und praxisnahe Training wurde vor mehr als 40 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Sie lernen "den Stress" besser kennen und ihm wirksam zu begegnen. Das Training ermöglicht es Ihnen, zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Achtsamkeit können wir nicht einfach beschließen und dann klappt es schon .... aber wir können sie erfolgreich trainieren.
Jeder Termin des MBSR-Kurses behandelt ein Thema und beinhaltet angeleitete Meditationen, einfache Übungen zur Körperwahrnehmung und den Austausch. Wichtiger Bestandteil ist das tägliche Üben zu Hause. Die Kursunterlagen und das Übungsmaterial unterstützen Sie dabei. Enthalten ist auch ein individuelles telefonisches Vorgespräch.
Voraussetzung: Besuch des Einführungsabends Kurs Nr. 261-47200 am 09.02.2026 um 18:00 Uhr.
Achtsamkeit können wir nicht einfach beschließen und dann klappt es schon .... aber wir können sie erfolgreich trainieren.
Jeder Termin des MBSR-Kurses behandelt ein Thema und beinhaltet angeleitete Meditationen, einfache Übungen zur Körperwahrnehmung und den Austausch. Wichtiger Bestandteil ist das tägliche Üben zu Hause. Die Kursunterlagen und das Übungsmaterial unterstützen Sie dabei. Enthalten ist auch ein individuelles telefonisches Vorgespräch.
Voraussetzung: Besuch des Einführungsabends Kurs Nr. 261-47200 am 09.02.2026 um 18:00 Uhr.
Bitte Decke, bequeme Kleidung, evtl. warme Socken,
großes und kleines Handtuch, Getränk und Schreibzeug mitbringen.
Kursleitung:
