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Progressive Muskelentspannung
Entspannung für Körper, Seele und Geist

Die Progressive Muskelentspannung ist ein einfach zu erlernendes Entspannungsverfahren, dessen Wirksamkeit in vielen Studien belegt ist. Ihre positive Wirkung zeigt sich vor allem in der Vermeidung und Verminderung von Stress in seinen unterschiedlichen Erscheinungsformen. Sie aktiviert das vegetative Nervensystem, so dass Körper, Psyche und Geist auf Entspannung umschalten können.
Sie werden in insgesamt 6 Einheiten Schritt für Schritt mit dem Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung vertraut werden.

Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.

Hier finden Sie die Fitnesslevel-Skala für die Gesundheitskurse (1-5)

Kursleitung:
Christof Then

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 12. November 2025
    • 16:30 – 18:00 Uhr
    • vhs, 214 (2. Obergeschoss)
    1 Mittwoch • 12. November 2025 • 16:30 – 18:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)
    • 2
    • Mittwoch, 19. November 2025
    • 16:30 – 18:00 Uhr
    • vhs, 214 (2. Obergeschoss)
    2 Mittwoch • 19. November 2025 • 16:30 – 18:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)
    • 3
    • Mittwoch, 26. November 2025
    • 16:30 – 18:00 Uhr
    • vhs, 214 (2. Obergeschoss)
    3 Mittwoch • 26. November 2025 • 16:30 – 18:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)
    • 4
    • Mittwoch, 03. Dezember 2025
    • 16:30 – 18:00 Uhr
    • vhs, 214 (2. Obergeschoss)
    4 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 16:30 – 18:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)
    • 5
    • Mittwoch, 10. Dezember 2025
    • 16:30 – 18:00 Uhr
    • vhs, 214 (2. Obergeschoss)
    5 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 16:30 – 18:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)
    • 6
    • Mittwoch, 17. Dezember 2025
    • 16:30 – 18:00 Uhr
    • vhs, 214 (2. Obergeschoss)
    6 Mittwoch • 17. Dezember 2025 • 16:30 – 18:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)

Progressive Muskelentspannung
Entspannung für Körper, Seele und Geist

Die Progressive Muskelentspannung ist ein einfach zu erlernendes Entspannungsverfahren, dessen Wirksamkeit in vielen Studien belegt ist. Ihre positive Wirkung zeigt sich vor allem in der Vermeidung und Verminderung von Stress in seinen unterschiedlichen Erscheinungsformen. Sie aktiviert das vegetative Nervensystem, so dass Körper, Psyche und Geist auf Entspannung umschalten können.
Sie werden in insgesamt 6 Einheiten Schritt für Schritt mit dem Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung vertraut werden.

Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.

Hier finden Sie die Fitnesslevel-Skala für die Gesundheitskurse (1-5)

Kursleitung:
Christof Then