Progressive Muskelentspannung
für Einsteiger und Fortgeschrittene
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung beruht darauf, Muskeln zunächst anzuspannen, die Spannung zu halten und dann zu entspannen, wodurch ein tiefer Entspannungszustand herbeigeführt werden kann. Somit entsteht ein Gefühl für Anspannung und Entspannung. Es können Verspannungen frühzeitig erkannt und beseitigt sowie eine bessere Körperwahrnehmung erreicht werden. Die Methode ist leicht erlernbar und in den verschiedensten Lebensbereichen und Lebenssituationen einsetzbar.
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 05. Februar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
1 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 2
- Donnerstag, 12. Februar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
2 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 3
- Donnerstag, 19. Februar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
3 Donnerstag • 19. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 4
- Donnerstag, 26. Februar 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
4 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 5
- Donnerstag, 05. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
5 Donnerstag • 05. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 6
- Donnerstag, 12. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
6 Donnerstag • 12. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 7
- Donnerstag, 19. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
7 Donnerstag • 19. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 8
- Donnerstag, 26. März 2026
- 18:00 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
8 Donnerstag • 26. März 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)
Progressive Muskelentspannung
für Einsteiger und Fortgeschrittene
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung beruht darauf, Muskeln zunächst anzuspannen, die Spannung zu halten und dann zu entspannen, wodurch ein tiefer Entspannungszustand herbeigeführt werden kann. Somit entsteht ein Gefühl für Anspannung und Entspannung. Es können Verspannungen frühzeitig erkannt und beseitigt sowie eine bessere Körperwahrnehmung erreicht werden. Die Methode ist leicht erlernbar und in den verschiedensten Lebensbereichen und Lebenssituationen einsetzbar.
Bitte bequeme Kleidung, Socken, Decke, großes Handtuch und ein kleines Kissen mitbringen.
Kursleitung:
