Zeit für Dich – Wege in die Entspannung
Gönn dir eine bewusste Pause vom Alltag und tauche ein in verschiedene Wege der Entspannung. Bewusste Entspannung kann dir helfen, Stress abzubauen, deinen Schlaf zu verbessern und mehr innere Ruhe sowie emotionale Ausgeglichenheit zu finden.
In diesem Kurs lernst du unterschiedliche Methoden der Tiefenentspannung kennen. So kannst du herausfinden, was dir wirklich gut tut und welche Techniken du nachhaltig in deinen Alltag integrieren möchtest:
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Autogenes Training
- Yoga-Entspannung
- Yoga Nidra
Der Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Ruhe, Balance und einen achtsamen Umgang mit sich selbst wünschen – ganz egal, ob du bereits Erfahrung hast oder neu einsteigst.
In diesem Kurs lernst du unterschiedliche Methoden der Tiefenentspannung kennen. So kannst du herausfinden, was dir wirklich gut tut und welche Techniken du nachhaltig in deinen Alltag integrieren möchtest:
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Autogenes Training
- Yoga-Entspannung
- Yoga Nidra
Der Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Ruhe, Balance und einen achtsamen Umgang mit sich selbst wünschen – ganz egal, ob du bereits Erfahrung hast oder neu einsteigst.
Bitte warme Kleidung, eine Decke und optional ein Augenkissen (oder etwas anderes zum sanften Abdecken der Augen) mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 21. April 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
1 Dienstag • 21. April 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 2
- Dienstag, 28. April 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
2 Dienstag • 28. April 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 3
- Dienstag, 05. Mai 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
3 Dienstag • 05. Mai 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 4
- Dienstag, 12. Mai 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
4 Dienstag • 12. Mai 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 5
- Dienstag, 19. Mai 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
5 Dienstag • 19. Mai 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)
Zeit für Dich – Wege in die Entspannung
Gönn dir eine bewusste Pause vom Alltag und tauche ein in verschiedene Wege der Entspannung. Bewusste Entspannung kann dir helfen, Stress abzubauen, deinen Schlaf zu verbessern und mehr innere Ruhe sowie emotionale Ausgeglichenheit zu finden.
In diesem Kurs lernst du unterschiedliche Methoden der Tiefenentspannung kennen. So kannst du herausfinden, was dir wirklich gut tut und welche Techniken du nachhaltig in deinen Alltag integrieren möchtest:
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Autogenes Training
- Yoga-Entspannung
- Yoga Nidra
Der Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Ruhe, Balance und einen achtsamen Umgang mit sich selbst wünschen – ganz egal, ob du bereits Erfahrung hast oder neu einsteigst.
In diesem Kurs lernst du unterschiedliche Methoden der Tiefenentspannung kennen. So kannst du herausfinden, was dir wirklich gut tut und welche Techniken du nachhaltig in deinen Alltag integrieren möchtest:
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Autogenes Training
- Yoga-Entspannung
- Yoga Nidra
Der Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Ruhe, Balance und einen achtsamen Umgang mit sich selbst wünschen – ganz egal, ob du bereits Erfahrung hast oder neu einsteigst.
Bitte warme Kleidung, eine Decke und optional ein Augenkissen (oder etwas anderes zum sanften Abdecken der Augen) mitbringen.
Kursleitung:
