Es gibt sehr viele unterschiedliche Ansätze um sein Gewicht zu reduzieren und in Form zu kommen, aber die Prinzipien dahinter sind sehr ähnlich. In diesem Workshop bekommen Sie Einblicke in die sportmedizinischen Hintergründe des Abnehmens und der Leistungssteigerung. Wir werden neben den kurzen, theoretischen Hintergründen auch 2 gezielte Cardioeinheiten und Kräftigungsübungen durchführen (2 x 20 min Cardioeinheit & 1 x 20 min Krätifgungseinheit), um das gelernte gleich anzuwenden. Ziel ist es, Ihnen Kompetenz, Motivation und konkrete Schritte an die Hand zu geben, um aktiv an Ihrer Form, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu arbeiten.

Keine Vorkenntnisse notwendig.