Laufkurs "Einfach besser laufen" als Anfänger und Wiedereinsteiger
Dieser Kurs richtet sich an Personen aller Altersklassen, die bereits 30 Minuten joggen können und ihre Lauftechnik sowie Ausdauer gezielt weiterentwickeln möchten.
Schritt für Schritt werden Technik, Koordination und Kondition aufgebaut. Ergänzend dazu gehören auch laufspezifische Kräftigungsübungen, Elemente aus dem Lauf-ABC sowie theoretische Impulse rund um Laufhaltung, Atmung und Trainingssteuerung zum Programm.
Ziel ist ein bewusster, gesunder Umgang mit dem eigenen Lauftraining – mit dem Blick auf nachhaltige Entwicklung und Verletzungsprophylaxe. Auch Aspekte wie Motivation, Achtsamkeit und Umgang mit Leistungsdruck werden thematisiert. An allererster Stelle steht aber der Spaß und die Leidenschaft für diesen alltagstauglichen Sport.
Voraussetzungen: 30 Minuten joggen können. Keine gesundheitlichen Einschränkungen, die gegen sportliche Aktivität sprechen.
Schritt für Schritt werden Technik, Koordination und Kondition aufgebaut. Ergänzend dazu gehören auch laufspezifische Kräftigungsübungen, Elemente aus dem Lauf-ABC sowie theoretische Impulse rund um Laufhaltung, Atmung und Trainingssteuerung zum Programm.
Ziel ist ein bewusster, gesunder Umgang mit dem eigenen Lauftraining – mit dem Blick auf nachhaltige Entwicklung und Verletzungsprophylaxe. Auch Aspekte wie Motivation, Achtsamkeit und Umgang mit Leistungsdruck werden thematisiert. An allererster Stelle steht aber der Spaß und die Leidenschaft für diesen alltagstauglichen Sport.
Voraussetzungen: 30 Minuten joggen können. Keine gesundheitlichen Einschränkungen, die gegen sportliche Aktivität sprechen.
Bitte mit wettergerechter Kleidung, Laufschuhen und Getränk kommen.
Es gibt keine Möglichkeit, Gegenstände/Wertsachen sicher zu verwahren, sich umzuziehen oder zu duschen.
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 18. September 2025
- 17:30 – 18:45 Uhr
- Sonstige Unterrichtsstätte,
1 Donnerstag • 18. September 2025 • 17:30 – 18:45 Uhr Sonstige Unterrichtsstätte, -
- 2
- Donnerstag, 25. September 2025
- 17:30 – 18:45 Uhr
- Sonstige Unterrichtsstätte,
2 Donnerstag • 25. September 2025 • 17:30 – 18:45 Uhr Sonstige Unterrichtsstätte, -
- 3
- Donnerstag, 02. Oktober 2025
- 17:30 – 18:45 Uhr
- Sonstige Unterrichtsstätte,
3 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 17:30 – 18:45 Uhr Sonstige Unterrichtsstätte, -
- 4
- Donnerstag, 09. Oktober 2025
- 17:30 – 18:45 Uhr
- Sonstige Unterrichtsstätte,
4 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 17:30 – 18:45 Uhr Sonstige Unterrichtsstätte, -
- 5
- Donnerstag, 16. Oktober 2025
- 17:30 – 18:45 Uhr
- Sonstige Unterrichtsstätte,
5 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 17:30 – 18:45 Uhr Sonstige Unterrichtsstätte, -
- 6
- Donnerstag, 23. Oktober 2025
- 17:30 – 18:45 Uhr
- Sonstige Unterrichtsstätte,
6 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 17:30 – 18:45 Uhr Sonstige Unterrichtsstätte, -
- 7
- Donnerstag, 06. November 2025
- 17:30 – 18:45 Uhr
- Sonstige Unterrichtsstätte,
7 Donnerstag • 06. November 2025 • 17:30 – 18:45 Uhr Sonstige Unterrichtsstätte, -
- 8
- Donnerstag, 13. November 2025
- 17:30 – 18:45 Uhr
- Sonstige Unterrichtsstätte,
8 Donnerstag • 13. November 2025 • 17:30 – 18:45 Uhr Sonstige Unterrichtsstätte, -
- 9
- Donnerstag, 20. November 2025
- 17:30 – 18:45 Uhr
- Sonstige Unterrichtsstätte,
9 Donnerstag • 20. November 2025 • 17:30 – 18:45 Uhr Sonstige Unterrichtsstätte, -
- 10
- Donnerstag, 27. November 2025
- 17:30 – 18:45 Uhr
- Sonstige Unterrichtsstätte,
10 Donnerstag • 27. November 2025 • 17:30 – 18:45 Uhr Sonstige Unterrichtsstätte, -
- 11
- Donnerstag, 04. Dezember 2025
- 17:30 – 18:45 Uhr
- Sonstige Unterrichtsstätte,
11 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 17:30 – 18:45 Uhr Sonstige Unterrichtsstätte, -
- 12
- Donnerstag, 11. Dezember 2025
- 17:30 – 18:45 Uhr
- Sonstige Unterrichtsstätte,
12 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 17:30 – 18:45 Uhr Sonstige Unterrichtsstätte,
Laufkurs "Einfach besser laufen" als Anfänger und Wiedereinsteiger
Dieser Kurs richtet sich an Personen aller Altersklassen, die bereits 30 Minuten joggen können und ihre Lauftechnik sowie Ausdauer gezielt weiterentwickeln möchten.
Schritt für Schritt werden Technik, Koordination und Kondition aufgebaut. Ergänzend dazu gehören auch laufspezifische Kräftigungsübungen, Elemente aus dem Lauf-ABC sowie theoretische Impulse rund um Laufhaltung, Atmung und Trainingssteuerung zum Programm.
Ziel ist ein bewusster, gesunder Umgang mit dem eigenen Lauftraining – mit dem Blick auf nachhaltige Entwicklung und Verletzungsprophylaxe. Auch Aspekte wie Motivation, Achtsamkeit und Umgang mit Leistungsdruck werden thematisiert. An allererster Stelle steht aber der Spaß und die Leidenschaft für diesen alltagstauglichen Sport.
Voraussetzungen: 30 Minuten joggen können. Keine gesundheitlichen Einschränkungen, die gegen sportliche Aktivität sprechen.
Schritt für Schritt werden Technik, Koordination und Kondition aufgebaut. Ergänzend dazu gehören auch laufspezifische Kräftigungsübungen, Elemente aus dem Lauf-ABC sowie theoretische Impulse rund um Laufhaltung, Atmung und Trainingssteuerung zum Programm.
Ziel ist ein bewusster, gesunder Umgang mit dem eigenen Lauftraining – mit dem Blick auf nachhaltige Entwicklung und Verletzungsprophylaxe. Auch Aspekte wie Motivation, Achtsamkeit und Umgang mit Leistungsdruck werden thematisiert. An allererster Stelle steht aber der Spaß und die Leidenschaft für diesen alltagstauglichen Sport.
Voraussetzungen: 30 Minuten joggen können. Keine gesundheitlichen Einschränkungen, die gegen sportliche Aktivität sprechen.
Bitte mit wettergerechter Kleidung, Laufschuhen und Getränk kommen.
Es gibt keine Möglichkeit, Gegenstände/Wertsachen sicher zu verwahren, sich umzuziehen oder zu duschen.
Kursleitung:
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Start: Do. 18.09.2025 17:30 UhrEnde: Do. 11.12.2025 18:45 Uhr12 Termine / 20 Ustd.
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Treffpunkt: Großherzog-Karl-Friedrich-Denkmal am Schlossplatz in Karlsruhe
