DEEPWORK® Kraft – und Kraftausdauertraining
DEEPWORK® ist ein funktionelles, intensives Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Bitte Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 22. September 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
1 Montag • 22. September 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 2
- Montag, 29. September 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
2 Montag • 29. September 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 3
- Montag, 06. Oktober 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
3 Montag • 06. Oktober 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 4
- Montag, 13. Oktober 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
4 Montag • 13. Oktober 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 5
- Montag, 20. Oktober 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
5 Montag • 20. Oktober 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 6
- Montag, 03. November 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
6 Montag • 03. November 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 7
- Montag, 10. November 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
7 Montag • 10. November 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 8
- Montag, 17. November 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
8 Montag • 17. November 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 9
- Montag, 24. November 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
9 Montag • 24. November 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum -
- 10
- Montag, 01. Dezember 2025
- 19:30 – 20:25 Uhr
- Kimmelmannschule, Gymnastikraum
10 Montag • 01. Dezember 2025 • 19:30 – 20:25 Uhr Kimmelmannschule, Gymnastikraum
DEEPWORK® Kraft – und Kraftausdauertraining
DEEPWORK® ist ein funktionelles, intensives Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Es wird ohne Schuhe trainiert. Eine gute Grundkondition sollte vorhanden sein.
Bitte Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
