Ein ganzheitliches achtsames Training, das auf einfachen Aerobic- und Tanzschritten, Bewegungen / Moves und
Rhythmen basiert und dabei gleichzeitig auf die Einzigartigkeit der Teilnehmer eingeht. Keine Choreografie, keine
komplizierten Schritte! Nur einfache Bewegungen, die jede(r) machen kann, und zwar auf seine eigene Art und
Weise. Jeder soll dabei bewusst auf seinen Körper achten, ihn fühlen und erkunden, die eigenen Grenzen
respektieren und liebevoll mit sich umgehen.
Dabei wird neben dem Herz-Kreislaufsystem insbesondere die Koordination, und Achtsamkeit trainiert, aber auch
Schnelligkeit, Balance und Beweglichkeit. Ziel ist auch, die Selbstakzeptanz und Authentizität zu fördern.
Der Workshop endet mit Stretching und einer kurzen Entpsannungseinheit.