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Rückenfit - Rückenkräftigung
+ Kräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen Kurs-ID:KU-BE-KADBLS Rückenfit - Rückenkräftigung (10x60min) bis 15.11.25

Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.

Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 16. Januar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 14
    1 Dienstag 16. Januar 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 14
    • 2
    • Dienstag, 23. Januar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 14
    2 Dienstag 23. Januar 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 14
    • 3
    • Dienstag, 30. Januar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 14
    3 Dienstag 30. Januar 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 14
    • 4
    • Dienstag, 06. Februar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 14
    4 Dienstag 06. Februar 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 14
  • 4 vergangene Termine
    • 5
    • Dienstag, 05. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 14
    5 Dienstag 05. März 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 14
    • 6
    • Dienstag, 12. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 14
    6 Dienstag 12. März 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 14
    • 7
    • Dienstag, 09. April 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 14
    7 Dienstag 09. April 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 14
    • 8
    • Dienstag, 23. April 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, 14
    8 Dienstag 23. April 2024 10:00 – 11:00 Uhr vhs, 14

Rückenfit - Rückenkräftigung
+ Kräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen Kurs-ID:KU-BE-KADBLS Rückenfit - Rückenkräftigung (10x60min) bis 15.11.25

Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.

Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.