Beckenbodengymnastik

und Rückengymnastik für Frauen Zertifiziert nach § 20 SGB V


Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte Hallensportschuhe oder Stoppersocken, Sportkleidung, großes Handtuch und kleines Kissen mitbringen.


1.Dienstag24. September 2019 11.15–12.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
2.Dienstag01. Oktober 2019 11.15–12.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
3.Dienstag22. Oktober 2019 11.15–12.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
4.Dienstag05. November 2019 11.15–12.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
5.Dienstag19. November 2019 11.15–12.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
6.Dienstag26. November 2019 11.15–12.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
7.Dienstag03. Dezember 2019 11.15–12.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
8.Dienstag10. Dezember 2019 11.15–12.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
9.Dienstag17. Dezember 2019 11.15–12.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
10.Dienstag14. Januar 2020 11.15–12.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
11.Dienstag21. Januar 2020 11.15–12.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
12.Dienstag11. Februar 2020 11.15–12.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 192-41762 Kurs ist voll, Interessentenliste ist möglich
66 €
12 Termine, 16 Unterrichtsstunden
Beginn: Dienstag, 24.09.2019, 11.15 Uhr
Ende: Dienstag, 11.02.2020, 12.15 Uhr
Leitung: Karin Schnaubelt-Seiter
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 14