Rückenfit - Rückenkräftigung


Bitte beachten: Der Kurs findet 14-täglich statt, eine Anmeldung ist nur zu einem 14-täglichen Kurs möglich, nicht für beide in der Zeitschiene.

Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.


Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden. Außerdem gilt - außer im Unterrichtsraum auf dem eigenen Platz - im gesamten vhs-Gebäude Maskenpflicht.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch und Getränk mitbringen und in Sportbekleidung kommen. Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Montag21. September 2020 19–20 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
2.Montag05. Oktober 2020 19–20 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
3.Montag19. Oktober 2020 19–20 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
4.Montag09. November 2020 19–20 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
5.Montag23. November 2020 19–20 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
6.Montag07. Dezember 2020 19–20 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
7.Montag21. Dezember 2020 19–20 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 202-41713P Nur noch wenige Plätze frei
42 €
7 Termine, 9.33 Unterrichtsstunden, 14-täglich
Beginn: Montag, 21.09.2020, 19 Uhr
Ende: Montag, 21.12.2020, 20 Uhr
Leitung: Renate Rollbühler
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 214