Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik für Ältere


Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage, Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden. Außerdem gilt - außer im Unterrichtsraum auf dem eigenen Platz - im gesamten vhs-Gebäude Maskenpflicht.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch und Getränk mitbringen und in Sportbekleidung kommen. Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Dienstag22. September 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
2.Dienstag29. September 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
3.Dienstag13. Oktober 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
4.Dienstag20. Oktober 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
5.Dienstag03. November 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
6.Dienstag10. November 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
7.Dienstag17. November 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
8.Dienstag24. November 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
9.Dienstag01. Dezember 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
10.Dienstag08. Dezember 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 202-41765P Nur noch wenige Plätze frei
60 €
10 Termine, 13.33 Unterrichtsstunden, nicht am 6.10.20
Beginn: Dienstag, 22.09.2020, 15.15 Uhr
Ende: Dienstag, 08.12.2020, 16.15 Uhr
Leitung: Christiane Mai
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 114